糖尿病人吃早餐有講究？吃早餐的5個原則一定要遵循！

生活中有很多人沒有吃早餐的習(xí)慣，或者是在早上起床后隨便吃一些應(yīng)付，但是不吃早餐或者隨便應(yīng)付都是對身體沒有好處的，尤其是對糖尿病人。由于很多糖尿病人在早晨空腹的時候容易出現(xiàn)低血糖，如果沒有攝入早餐就容易讓低血糖癥狀持續(xù)，嚴重會危害性命，所以糖尿病人是一定要吃早餐的，而且在吃早餐的時候還要注意這五大早餐原則。

糖尿病人要注意哪五大早餐原則？

一、及時吃早餐

一般來說由于早餐距離前一天晚餐的時間有12小時以上，所以在早晨起床的時候身體內(nèi)儲存的糖原已經(jīng)完全被消耗，如果沒有及時補充就會讓患者出現(xiàn)低血糖癥狀。有研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病人不管男女老少不吃早餐會導(dǎo)致能量攝入不足，而這些能量在午餐以及晚餐中是難以得到補充，就容易讓血糖經(jīng)常出現(xiàn)波動不穩(wěn)定，所以在早上起床后其實吃早餐是非常重要的。

二、起床后半個小時吃

一般來說，早餐時間建議安排在6點半到8點半之間，最好在起床后半個小時就進行早餐攝入。由于食物在進入胃部夠需要5個小時左右的排空時間，因此兩餐間隔最好在六個小時左右。所以一般早餐最好安排在 6點半到8點半左右，也就是說患者如果在八點起床，在半個小時后就要進攝入早餐。

三、早餐種類要多而雜

俗話說得好早餐是金，這句話的意思就是說早餐要攝入的特別豐富，要保持碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等各種營養(yǎng)元素的充足。特別是糖尿病人也要注意這一點，所以糖尿病人在準備早餐的時候要準備多種多樣，最好各種營養(yǎng)全部能夠備足。

四、主食保持在50克左右

由于在攝入主食后血糖的上升速度會比較快，因此很多糖尿病人會選擇不吃主食。但是不吃主食只會讓自己的精力以及能量受到影響，所以一般建議糖尿病人在攝取主食的時候保持在50克左右，而且要多種主食換著食用。另外糖尿病人要注意的是在每天早上攝入主食之前要先測量下血糖，如果血糖過高就先要服用降糖藥再攝入主食，如果血糖偏低就要攝入主食后再服用藥物。

五、盡量避免在外面吃早餐

生活中有很多患者因為早上起床晚又要趕時間上班而選擇在外匆匆吃早餐，但是由于外面早餐大多數(shù)都是高油高脂肪食物所以患者要避免在外就餐。特別是一些油條油餅以及咸菜等，這些都是高熱量高鹽的食物，經(jīng)常攝入這些會讓血糖出現(xiàn)波動不穩(wěn)。

溫馨提示，糖尿病人要注意每天的早餐攝入是非常必要的，而且早餐的準備要多種多樣和營養(yǎng)充足，不要以為血糖高就需要控制飲食而隨便攝入早餐，早餐是一天中最重要的一頓，早餐的充足可以讓自己一天的的精神充沛，而且合理的早餐還能夠幫助調(diào)控血糖，從而讓血糖穩(wěn)定。