糖尿病的飲食原則有哪些？應避免哪些飲食誤區？

很多人被確診為糖尿病后，醫生都會給其忠告建議，應該嚴格控制飲食，要保持科學正確的飲食方式來控制血糖。糖尿病到底應該怎樣控制飲食呢？下面我們就具體的了解一下。

那么糖尿病的飲食應該遵循哪些原則？

1、保持清淡

糖尿病患者的飲食應該保持清淡，清淡是指低脂低鹽低糖的飲食原則，也就是說在平時應該禁吃油膩的食物和太咸的食物以及太甜的食物。相信大家都知道，糖尿病對糖分的攝入控制是相當嚴格的，吃太多糖會導致血糖迅速升高，很容易發生各種并發癥。同時還要注意不要吃油炸食物和燒烤類食物，不要吃豬皮和雞皮，等含油脂量非常高的食物，因為這類高脂肪食物不僅不利于體重的控制，而且不利于血糖的控制還不利于血壓和血脂的控制。在平時應該常吃綠葉蔬菜，大部分綠葉蔬菜降血糖效果是相當不錯的。

2、戒煙限酒

有很多人都有吸煙喝酒的習慣，即使患上了糖尿病之后這種飲食習慣也一時改不了。其實酒精的熱量是非常高的，經常大量的喝酒，對健康人來說都是一件很危險的事情，何況糖尿病患者本身就是一種綜合征，不僅會導致血糖波動幅度過大，而且對身體的整體素質水平也是非常不利的。長期喝酒會對肝臟造成損傷，會引起甘油三酯升高，特別是空腹喝酒的情況下，容易引起低血糖反應，所以糖尿病患者在平時最好是不要喝酒，如果一定要喝酒應該控制喝酒量。

3、控制總熱量

很多人認為，糖尿病患者控制飲食，只要控制平時的主食就可以了，其實這是一種錯誤的理解，如果只是控制主食而增添其他的副食，那么同樣會影響血糖的控制，特別是一些含脂肪量比較高的高熱量食物和含糖分比較高的甜食等，吃了之后會導致血糖迅速升高，很容易發生意外。所以糖尿病患者的飲食應該采取綜合控制的方式，應該把每天的攝入總熱量保持在適宜的水平狀態下，這樣才能夠很好的控制血糖和體重。

4、食物的品種應該多樣化

糖尿病患者的飲食應該保持多樣化，在平時應該多吃含膳食纖維豐富的食物，比如蕎麥和燕麥，以及豆類食物，還應該多吃綠葉蔬菜和含糖分少的水果。常吃這類食物可以讓血糖，保持在平穩的狀態，飯后血糖水平波動幅度不大，而且有利于通便和降低體重的作用。

糖尿病患者要注意哪些飲食誤區？

很多糖尿病患者認為，患病之后必須滴酒不沾，會為了因為患糖尿病而完全戒酒，其實這是一種誤區，如果喜歡喝酒的糖尿病患者，在平時可以適量的喝一些紅酒，但是不能夠喝烈性酒，也不能夠空腹喝酒，適量的喝一些紅酒，是有利于提高身體素質水平的，而且不會對血糖控制造成影響。還有些人認為多吃肉少吃飯就可以控制血糖，認為肉類食物含蛋白質豐富，吃飯會導致攝入糖分過多而不敢吃飯。專家表示，其實多吃肉也是會導致血糖升高的，肉類被吸收之后，也會轉化成糖和脂肪，會引起血糖升高。

溫馨提示

通過上面的介紹，相信大家對糖尿病的飲食原則有了一定的了解，糖尿病的飲食應該保持低脂，低糖低鹽的飲食原則，在平時還應該注意飲食搭配合理和飲食多樣化，不能暴飲暴食，也不能過度節食。