過量吃無糖食品會有哪些危害？應怎么選擇無糖食品？

很多糖尿病患者認為想要血糖好，就不能吃糖。所以很多患者在平時選擇食物的時候大多選擇無糖食品，他們認為既然糖不能吃，那無糖食品對身體就不會有什么傷害。但其實，無糖食品也并非對患者有利的，如果吃多了還是會讓患者的血糖上升。

糖尿病患者過量吃無糖食品會有哪些危害？

在市面上有很多的無糖食品，這樣無糖食品大多都標示著無糖，是糖尿病患者可以食用的。但是，這些所謂的無糖食品，并不是真正不含糖分，這樣食品只不過是不額外添加蔗糖、葡萄糖等，但是并不代表這些食物的熱量就低。一般這些食物都會含有高蛋白質以及高脂肪。而對于糖尿病腎病患者來說，要嚴格控制蛋白和脂肪的攝入，一旦經常食用這些食品，就會對腎臟帶來很大的危害，也會導致血糖的上升。

而且，無糖食品里面雖然沒有蔗糖，但是還含有糖醇這些糖替代品，可能這些糖醇對于正常人來說攝入后是不會影響血糖，而對糖尿病患者來說，一旦過多攝入，就會出現副作用，容易導致血液中甘油三酯上升，從而引起冠狀動脈粥樣硬化。另外，糖醇里面的一種木糖醇是和葡萄糖一樣的，在進入人體后會被氧化從而釋放出熱能，而這種熱能的代謝是需要胰島素參與的。所以攝入過多同樣對血糖沒有益處，反而會讓血糖上升。

應該怎么選擇無糖食品？

因此，患者在平時選擇無糖食品的時候，要看清楚包裝上的配料和營養成分表，雖然有些無糖食品標示著沒有含蔗糖，但是配料表中卻含有湖精、麥芽精以及玉米糖漿等物質，而這些物質都是屬于水解類淀粉，在進入人體后都會轉化為糖分，讓血糖上升。因此這類食品吃多了反而會成為身體的健康殺手，讓血糖慢慢升高而引出并發癥，所以要購買的時候要注意認真閱讀成分表。

溫馨提示，對于糖尿病患者來說，飲食的控制是非常重要的，只有控制飲食，讓自己不過多的攝入熱量和糖分，并且在平時多攝入一些五谷雜糧以及一些釬維素比較高的食物，長時間的食用可以幫助患者降低血糖以及血脂，還能夠預防糖尿病并發癥的出現，讓患者不用因為血糖的控制不佳而困擾，也不用怕被影響。