無糖食品如何選擇？教你3招正確選擇

很多糖尿病人都知道自己在平時對于一些糖分比較高的食物要盡量避免，才能讓血糖穩定。因此在目前有一些商家為了吸取糖尿病人的眼球，就推出各種各樣的無糖食品，而在這些無糖食品被推出市面后很受糖尿病人的青睞。不過很多糖尿病人不知道的是，無糖食品雖然說無糖，但它對于糖尿病人來說也并不都是有利的，有的無糖食品，食用之后還是會給血糖帶來影響。

市面上的無糖食品對糖尿病人有利嗎？

雖然目前市面上所推出的一些無糖食品中宣傳著無糖，但其實里面是添加一些對血糖沒有影響的甜味劑，如木糖醇，這些甜味劑不會對血糖造成影響，而且食物的口感也不會有太大影響。不過雖然說這些食物中沒有添加糖分，但是一些食物本身也含有碳水化合物，而且有些商家為了讓甜味劑的甜度更高一些，會在制作的過程中還會使用一些淀粉或者是淀粉水解物質來填充，而這些物質在進入到身體后都會轉化為熱量或者糖分，也就會對患者的血糖造成一定的影響，所以糖尿病人在挑選無糖食品的時候一定要注意。

糖尿病人無要如何選擇無糖食品？

一、要看廠家

糖尿病人在選購無糖食品的時候要注意選擇有信譽品牌比較好的廠家，因為這些品牌好的廠家在制作食物的時候不會出現紕漏，而且衛生也比較過關。

二、看配料表

要注意查看無糖食品上是否應有無糖食品字樣，并且還要注意里面是否用甜味劑來代替糖類，而且還要查看食物本身，因為有一些食物本身帶有碳水化合物，在選購的時候要了解里面的成分表以及配料表，才能夠知道里面所含的成分對自己的血糖是否會造成威脅。

三、看熱量

有一些無糖食品中會標示著食物中所含的熱量，不過它里面所含的熱量不是很高，糖尿病人就可以選購，而如果它的熱量超出糖尿病人需要攝取的熱量時，糖尿病人在選購的時候就要謹慎。

總的來說，無糖食品雖然宣稱無糖，但是它里面的甜味劑以及一些其他的物質也有可能會給身體帶來一定的熱量，而熱量過多時就會讓血糖跟著受到影響，所以糖尿病人在選購無糖食品的時候要注意，不要以為無糖食品中沒有含糖自己就可以多吃，也不用過于謹慎，在血糖控制得當的情況下適度食用即可。