患上糖尿病需注意 日常五項保健措施要謹(jǐn)記！

糖尿病是一種很難治愈的慢性疾病，給患者帶來的極大的影響。如果不幸患上糖尿病，除了需要積極配合醫(yī)院的治療，日常生活中的一些習(xí)慣也需要注意，這樣才能有效的控制病情。接下來，就為大家介紹下糖尿病患者日常需要注意的事宜吧。

患上糖尿病需注意，日常五項要謹(jǐn)記：

一、睡眠要充足

充足的睡眠對于人類來說十分的重要，尤其是對于糖尿病患者更為重要。足夠的睡眠可以讓我們的身體保持健康，也有益于我們的精神愉悅。糖尿病患者每天要保持至少8小時的睡眠，當(dāng)然也不要過多，還有做到早睡早起，才能有益身體恢復(fù)。而且，睡覺之前盡量少喝茶、咖啡甚至是水，避免睡不著或者起夜的情況發(fā)生，從而影響到患者的睡眠質(zhì)量。

二、飲食規(guī)律需注意

糖尿病患者的飲食也需要有一定的規(guī)律，要注意一日三餐不能少，還要按時吃，而且要保證七分飽。不要吃過甜、辛辣的食物，以及需要慢慢的戒掉抽煙喝酒的壞毛病。多吃一些南瓜、燕麥等糖分低的食物，以及需要注意粗糧和細(xì)糧的搭配。

三、避免過度疲勞以及產(chǎn)生壓力

糖尿病患者還需要注意日常的勞動力，不要使身體處于疲勞的狀態(tài)。而且要保持好心情，控制自己的情緒，不要給自己施加太多的壓力。當(dāng)然，適量的運動還是要有的，這樣才能有效的控制血糖的平穩(wěn)。

四、食物多樣化

糖尿病患者在控制飲食的同時，還需要注意食物的多樣化。也就是說，每頓飯的食物種類要盡量的多，而且不要一直重復(fù)的吃同一種食物，這樣才能讓糖尿病患者補充足夠的營養(yǎng)，有足夠的體力去對抗糖尿病。

五、預(yù)防便秘的發(fā)生

糖尿病患者由于自身的機體能力損失，很容易引發(fā)便秘的生成，從而影響血糖的平穩(wěn)。所以，日常生活中，糖尿病患者一定要注意，多吃一些瓜果蔬菜以及多按摩腹部，從而防止便秘的生成。但是需要注意的是，糖尿病患者不要用蜂蜜來預(yù)防便秘，因為蜂蜜中含有大量的糖分，會使患者的血糖升高，使病情受到影響。還有就是，如果出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，不要胡亂吃藥，要去醫(yī)院就診，遵照醫(yī)囑用藥。

溫馨提示

糖尿病是一種說大不大，說小也不小的慢性疾病，就看患者如何治療以及控制。所以說，日常的生活習(xí)慣對于糖尿病患者來說十分的重要，希望患者們能養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，從而有效的控制血糖的波動。