每日飲水過少或導致糖尿病 適當多喝水更健康

水是維持人體生活的一種重要物質，那么，糖友要怎么喝水呢？下面我們就來了解下：

每天飲水過少或致糖尿病

研究認為，每天喝水4杯可有效防止高血糖癥，而每天喝水不足2杯則會增加該病危險。研究人員調查了3615名男女參試者，參試者每3年接受一次健康調查，內容包括：日常喝水、葡萄酒、啤酒、蘋果酒和甜飲料情況。研究歷時9年，研究者測試了參試者的血糖情況。結果發現，與每天喝水不足16盎司（約合454克）的參試者相比，每天喝水超過34盎司（約合964克）的參試者高血糖癥危險降低21%。

研究發現，調節人體水分的激素后葉加壓素與糖尿病之間存在關聯。飲水量會直接影響到后葉加壓素的分泌。飲水不足會誘發后葉加壓素上升，而加壓素上升會直接導致血糖升高。

糖尿病患者的多尿是高血糖的表現，與飲水無直接關系。血糖高，尿糖相應增多，可引發滲透性利尿，從而引起多尿的癥狀。此外，血漿滲透壓也會相應升高，刺激下丘腦的口渴中樞，從而引起口渴、多飲的癥狀。

糖友應適當多喝水

和普通人一樣，糖友平均每天需要2500毫升左右的水。除了少部分飲食中含有的水分之外，還有1600～2000毫升的水要靠外部飲水供應。因此糖尿病患者千萬不要控制飲水，特別是出汗較多時。建議糖尿病患者選用白開水、淡茶水、礦泉水等飲用，不宜飲用含糖飲料。

糖尿病患者多飲水，不僅可以補充體內失去的水分，還可以改善并促進血液循環、增加代謝及消除酮體。對于糖友來說，不僅不能限制飲水，還應適當多飲水。糖友長期處于高血糖狀態，適當飲水可以使血漿滲透壓下降或恢復正常，以此來降低血糖，使患者不再口渴。如果限制飲水，就會加重高滲狀態，對病情非常不利。不僅如此，多喝水還可以預防泌尿系感染，增加抗菌藥物對本癥的療效；增加血容量，改善血液循環（包括微循環），降低血黏度，減少糖尿病并發癥的形成；降低血漿滲透壓，預防糖尿病性高滲昏迷的發生。因此，糖尿病患者千萬不要少喝水，如果感到口渴，就應喝水。特別是在炎熱的夏天，由于出汗較多，更應該注意多喝水。

對于沒有合并心腎疾患的老年糖尿病患者，我們鼓勵其多飲水，每天至少要飲1500～2000毫升。糖尿病患者只有認真治療，將血糖控制到接近正常值，才能真正解決多飲、多尿的問題。