吃多動少更易妊娠糖尿病 防治需做好3點

生兒育女是人一生中的大事，對于孕婦媽媽來說，如何培育出一個健康的寶貝更是一個重要的問題，因此孕媽更需要注意的事項之一就是孕期糖尿病，如何預防妊娠糖尿病呢？

吃多動少當心妊娠糖尿病

一位懷孕七個月的準媽媽，懷孕以來體重增長超過20斤，近期產檢時被確診為妊娠期糖尿病。產科專家提示，妊娠期糖尿病不利于母嬰健康，孕期應嚴格注意飲食、適量運動、控制體重，以減少發病。

妊娠期糖尿病是部分孕婦孕期糖代謝異常導致血糖升高，通常在產后2個月內恢復正常。妊娠期婦女進食增多、運動減少、體重增加，再加上孕期的生理變化導致糖代謝紊亂，容易發生糖尿病。此病早期很難發現，孕婦一旦發現自己出現多飲、多食、多尿等癥狀時，就應引起注意。

妊娠期糖尿病如得不到及時控制危害諸多。它可導致母嬰日后患上糖尿病等慢性病的風險較普通人群增大，約30%的妊娠糖尿病患者在5至10年后轉變成2型糖尿病；會增加孕婦出現高血糖、高血壓及先兆子癇等的發生機會，并可導致流產、胎兒宮內發育遲緩、胎兒畸形、巨大兒、新生兒窘迫綜合征、新生兒高膽固醇血癥等發生率升高，增加難產、產后出血發生的幾率。

因此建議，懷孕24周至28周的孕媽媽應到醫院做“糖耐量篩查”，不可漏查。不能通過飲食控制的患者需遵醫囑用藥，輕微患者要“管住嘴、邁開腿”。

如何預防妊娠糖尿病？

1、自數胎動

胎動，是指胎兒在母體子宮內的主動性運動，比如呼吸、張嘴運動、翻滾運動等。孕8周后，胎動開始，但比較微弱，孕28周后準媽媽可以明顯感覺到胎動，而且能從肚子上看到，用手也能摸到。正常情況下，一天之中，胎動在上午8-12點比較均勻，下午2-3點時最少，6點以后就開始逐漸增多，到了晚上8-11時最活躍。胎動可以反映寶寶在子宮里的安危狀態，所以自數胎動是目前最簡單有效的自我檢測方法。準媽媽可以在產科醫生指導下，每天自數胎動3次，并記錄下每次的胎動次數，產檢時告知產科醫生。

2、控制體重

正常情況下，孕婦在整個妊娠期的體重應該增加10-12千克，妊娠晚期每星期體重增加不超過0.5千克。如果懷孕期間體重增加過快，特別是妊娠晚期每星期體重增加超過0.5千克，腹圍增長過快，下肢浮腫明顯，要引起重視，及時到醫院就診。

3、糖篩查

一般來說，孕婦在妊娠24-28周需要進行糖尿病篩查。糖篩時，孕婦需要喝下含有50克葡萄糖的水，1小時后測血糖，若血糖值≥7.8mmol/L，屬于糖篩查陽性，要再做75g葡萄糖耐量試驗（OGTT）。孕婦需要口服含有75克葡萄糖的水，在空腹及喝糖水后1小時、2小時、3小時各測一次血糖。

近年來隨著人們生活水平的提高，妊娠糖尿病有逐步增加的趨勢。而糖篩查異常對預測妊娠糖尿病的敏感性可達90%，所以孕婦要在孕期規定時間內到醫院篩查，肥胖、腰圍增長過快的孕婦最好在妊娠30-32周時再篩查一次。