糖友可以旅行嗎？需帶齊這5個裝備

現在旅行已成為常見的休閑方式，外出游玩不僅能釋放壓力，還能增加見聞，給人身心舒暢的體驗，很多人非常熱衷。那么，糖尿病人能否外出旅行呢？

糖尿病人可以旅行嗎？

糖尿病病友因為害怕病情波動或治療不便而不敢外出旅行。實際上現代醫學研究表明，一定的運動（如適度的旅行）有利于減輕體重，提高機體對胰島素的敏感性，改善血糖和脂代謝紊亂，以及調整情緒，對糖尿病病友而言是利大于弊。只要病情穩定，做好準備，注意服藥以及運動量適度，是可以旅游的。

如果病情不穩定，血糖持續偏高、劇烈波動就不宜旅行。患有嚴重糖尿病慢性并發癥者，例如糖尿病腎病導致腎功能不全、糖尿病足部潰瘍等，一般不宜遠行。伴有感染、酸中毒或其他急性并發癥則禁忌外出旅行。病情穩定者也需請醫師指導，寫一份所用藥物及劑量的材料帶在身邊。倘若經評估后血糖控制尚可但有糖尿病慢性并發癥，需避免遠行，可就近進行適度的游玩。

然而，有兩類糖尿病患者需要注意，他們不能到高原地區旅行。一是患有糖尿病急性并發癥的患者，這些并發癥包括酮癥酸中毒、非酮癥高滲性昏迷、低血糖反應等。二是有糖尿病慢性并發癥的患者也不適宜上高海拔地區，這些并發癥包括糖尿病視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病周圍神經病變、糖尿病足及糖尿病伴發心、腦血管病變、四肢血管病變、高血壓等。薛教授提醒，這些糖尿病患者也不適宜上高原旅游。如果糖尿病無以上并發癥，同時血糖控制穩定良好（空腹血糖控制在4.4～6.1mmol/L之間，餐后血糖控制在4.4～8.0mmol/L之間，糖化血紅蛋白控制在6.5%以下）的中青年糖尿病患者是可以進入高海拔地區旅游的。

糖尿病人旅行要準備什么？

糖友外出旅行前，首先要做好病情評估。出發前到醫院請糖尿病專科醫師檢查，明確目前空腹、餐后血糖值及糖化血紅蛋白水平，確定血糖控制良好穩定，以利于外出旅游。并向醫師請教如何根據血糖情況調整胰島素劑量。旅行期間的飲食情況也需要醫師或營養師給予專業的指導。

其次，要準備好物品旅行物品的準備的。充足的藥物，注射胰島素的患者還應攜帶注射筆和針頭，盡可能帶上血糖儀，以監測在外出的日子里，血糖會有什么樣的變化。糖尿病患者識別卡，萬一發生意外，比如低血糖昏迷時，容易求得其他人的幫助。

再者，要注意旅行路線的選擇。氣候過分炎熱或寒冷的地區不適合作為糖尿病患者的旅行目的地。糖尿病人出行前要做好規劃，選擇適當的旅游線路、旅程長短、交通工具和具體方法，避免因為四處奔走而過度疲勞。像爬高山，跳蹦極這些極為辛苦又刺激的活動，建議糖友們還是不要參與。最好的做法是，選擇比較悠閑的地方，游山玩水、放松心情。有些糖尿病患者由于身體狀況不佳不適宜乘坐飛機，特別是到高原地區旅行，如果選擇火車旅行可能會更舒適。

糖友外出需帶齊5個裝備

1、血糖儀

因為在外出時，不論是飲食、活動、情緒都和日常生活有所不同。所以糖友們必須要隨時掌握自己的血糖狀況，然后根據自身情況來控制藥物藥量、調節自己的飲食和運動。

2、日常藥物

如果是使用降糖藥控制血糖的糖尿病患者，出門之前一定要檢查好自己要帶的藥物是否帶齊，尤其是長期患病的糖尿病患者，各種藥物種類多，少帶一個可都是大麻煩！特別提醒很多需要注射胰島素的糖尿病患者，胰島素和注射器千萬不要忘了帶，這可是基本的保障！

3、糖尿病患者常用的保健品

這些保健品在外出的時候也要帶上。例如很多糖友都在服用知蜂堂蜂膠產品，因為蜂膠可以幫助糖友們調節血糖、免疫調節、調節血脂和有效抑制并發癥的發生。但是這些保健品需要長期堅持服用才能達到很好的效果，如果長時間外出的話最好不要間斷。

4、病歷卡

對于糖友來說，在外出時帶上病歷卡是至關重要的，因為當發生糖尿病低血糖昏迷的時候根本就說不出話來，相信一些糖友有過的經歷。所以這個時候就需要通過文字的形式表達，一張詳細記錄自己身份信息和疾病情況的病歷卡片能給當地醫療機構的醫生提供參考。并且上面的信息和家屬的聯系方式可以讓快速的聯系到家人，甚至可能因此挽救您的生命。

5、適合的鞋子

糖友出行一定要選好鞋。糖尿病人尤其要保護足部，鞋跟過高和鞋內粗糙的鞋非常不適合糖尿病人穿，特別是在外出時難免要走很長的路。過于粗糙的鞋子很容易會將腳磨破，并且糖尿病人的傷口并不能像普通人正常愈合，可造成進一步感染，導致糖尿病足部病變，甚至有截足的危險。所以，糖友外出活動的時候一定要選擇舒適的、鞋碼適合的、透氣性好的“大頭鞋”，這樣會減小對腳步的磨損。