內(nèi)向性格更易患糖尿病 保持好心情是預(yù)防關(guān)鍵

除了飲食不加控制，以及缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳等原因會(huì)有患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，情緒對(duì)健康的影響也不容小覷。下面我們就一起來(lái)了解下：

內(nèi)向性格更易患糖尿病

性格外向的人不但能在聚會(huì)、工作等人際交往中占有優(yōu)勢(shì)，疾病也不會(huì)輕易“造訪(fǎng)”。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，人格類(lèi)型與疾病之間呈明顯的正相關(guān)。開(kāi)放外向的性格能抵抗疾病；相反，焦慮、憂(yōu)郁的人，更容易被疾病纏身。

研究人員調(diào)取了6904名參加密歇根大學(xué)健康和退休研究的人員資料，他們平均年齡在68歲。通過(guò)測(cè)試，將他們歸入有責(zé)任心、外向、隨和、神經(jīng)質(zhì)四大類(lèi)特質(zhì)中，四年后通過(guò)回訪(fǎng)了解他們是否患有某項(xiàng)嚴(yán)重的疾病。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：責(zé)任心幫助控制情緒。有責(zé)任心的人做事有目標(biāo)和計(jì)劃，能更好地控制自己的情緒。有責(zé)任心的人降低了37%的中風(fēng)可能，患高血壓、關(guān)節(jié)炎和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)分別降低了27%、23%、20%。

外向的人自我減壓效果好。性格開(kāi)放、外向的人都富有好奇心，想象力豐富，喜歡用新思路。開(kāi)放的性格會(huì)讓人為了減輕壓力而有更多的創(chuàng)意，愿意與醫(yī)生溝通改善他們的健康。外向的人中風(fēng)的可能性降低了31%，高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)分別減少了20%和23%。

研究人員解釋?zhuān)嚎创澜绲姆绞脚c角度，會(huì)影響你的健康。有責(zé)任心、開(kāi)放的人飲食更健康、壓力更小，在出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候能更好的與醫(yī)生溝通；而神經(jīng)緊張的人容易出現(xiàn)焦慮、不安等悲觀(guān)情緒，因而更可能患上疾病。

壞情緒真的會(huì)致病

近年來(lái)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：不良情緒和精神因素也是糖尿病的重要致病原因，也就是說(shuō)，生氣也能“氣”出糖尿病來(lái)。因此，醫(yī)學(xué)上已把糖尿病歸屬于身心疾病范疇。

對(duì)此，糖尿病專(zhuān)家分析，糖尿病的發(fā)病病理在于體內(nèi)胰島素的分泌不足或相對(duì)不足。胰島素分泌的多少除了受有關(guān)內(nèi)分泌激素和血糖等因素的調(diào)節(jié)外，還直接受植物神經(jīng)功能的影響。當(dāng)人處于緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等情緒時(shí)，交感神經(jīng)興奮，會(huì)直接抑制胰島素分泌，同時(shí)交感神經(jīng)還會(huì)促使腎上腺素分泌增加，也間接地抑制了胰島素分泌。如果這種不良情緒長(zhǎng)期存在，則可能引起胰島β細(xì)胞的功能障礙，使胰島素分泌不足的傾向被最終固定，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病。

樂(lè)觀(guān)心態(tài)防百病

要說(shuō)明的是，不是所有人都會(huì)因不良情緒誘發(fā)糖尿病，不良情緒因素對(duì)胰島素分泌的影響，對(duì)中老年人更為明顯；再者，也不是一般的不良情緒就能導(dǎo)致糖尿病，只有這種情緒反復(fù)刺激、持久作用于機(jī)體時(shí)，才有可能誘發(fā)糖尿病。同樣道理，緊張、焦慮、發(fā)怒、恐懼、孤獨(dú)、絕望等不良情緒，會(huì)使糖尿病人病情反復(fù)或加重。所以，糖尿病人要放寬心境，以樂(lè)觀(guān)、積極的態(tài)度對(duì)待生活，對(duì)待疾病。

好心情能降血糖

我們都知道，糖尿病患者控制血糖非常關(guān)鍵。當(dāng)被告知得了糖尿病時(shí)，很多任會(huì)經(jīng)歷不同的情緒和感受，從震驚、懊惱、疑惑到恐懼、沮喪、郁悶等，因此，調(diào)整心理，了解糖尿病，是適應(yīng)新生活方式重要的第一步。

處理糟糕情緒的一個(gè)有效方法是承認(rèn)它的存在，認(rèn)識(shí)到它是不可避免的。接下來(lái)，試著努力自學(xué)有關(guān)糖尿病的知識(shí)，了解糖尿病是怎么回事，其危害是什么，應(yīng)該怎樣控制和治療。隨著對(duì)糖尿病的了解加深，你的心情會(huì)逐漸平靜下來(lái)，并開(kāi)始積極地調(diào)整自己的生活方式。

與糖尿病相伴的道路是漫長(zhǎng)的，血糖的波動(dòng)、病情的變化以及來(lái)自工作和生活的種種壓力會(huì)時(shí)而讓你情緒低落，應(yīng)該相信自己，積極面對(duì)，嘗試調(diào)整情緒的辦法，如：可參加一些糖尿病專(zhuān)題講座、了解糖尿病及其并發(fā)癥的基本知識(shí)和應(yīng)對(duì)措施、糾正錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)及不良行為。當(dāng)患者出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒難以排解時(shí)，應(yīng)及時(shí)找專(zhuān)科大夫就診，避免加重病情。