抑郁癥已經(jīng)侵蝕我們生活 糖尿病患者如何應(yīng)對

現(xiàn)代人的基本生活已經(jīng)基本可以保證，但是精神生活卻是極度缺失，抑郁癥就是精神不佳的一種表現(xiàn)。對于糖尿病患者來說，由于每天的飲食、運動、生活起居等都需要繁瑣嚴格的控制，其陷入抑郁狀態(tài)的幾率是普通人的3-5倍。下面我們就來說說糖尿病和抑郁的關(guān)系。

抑郁癥已經(jīng)侵襲我們的生活

在抑郁面前，并非人人平等。從抑郁癥的特點上看也是“男女有別”的，女性抑郁癥患者常合并患有焦慮癥、軀體化障礙和進食障礙，尤其是貪食癥；而 男性更多的合并酒精和藥物依賴。比如失戀的女人（當然會有情緒低落）會拼命享用美食，而借酒消愁的男人遠比女人要多，每年世界上大部分煙酒消耗量都要歸功 于男人。從抑郁癥本身的表現(xiàn)來看，同男性相比，女性抑郁者首次發(fā)作的年齡更早、抑郁的持續(xù)時間也更長。男性更傾向于采用過度的行為反應(yīng)來應(yīng)對抑郁情緒，比 如憤怒攻擊行為等。

值得慶幸的是，目前抗抑郁治療的療效卻沒有表現(xiàn)出明顯的性別差異。只要堅持正確的治療，無論患上抑郁癥的是男還是女，都有機會好起來。抑郁癥倡導全程治療，即分為：急性期治療、恢復期（鞏固期）治療和維持期治療三期。抑郁癥發(fā)作階段的治療稱急性期治療，主要是控制癥狀，盡量能達到臨床上的痊愈。

急性期一般治療時間為6~8周。抑郁癥一旦開始藥物治療，就一定要遵醫(yī)囑、足劑量、足療程地堅持治療。因為抑郁癥急性期治療后停止服用有效的抗 抑郁治療藥物，病情在一年之內(nèi)復燃的比例高達50%。相反，服藥維持的患者中，在為期一年的服藥治療過程中，約有85%的患者能夠保持病情的穩(wěn)定狀態(tài)。

糖友常見抑郁四癥狀

1、失眠、早醒等睡眠障礙

據(jù)了解，抑郁病人的軀體癥狀中，睡眠障礙占98%，疲乏83%。特別是睡到半夜就醒來，或者比平時早醒2、3個小時，醒后難以再入睡，腦子里盡想些不愉快和絕望的事，比如以后會得糖尿病并發(fā)癥，眼睛會瞎，腳會爛等等，這是較為典型的抑郁表現(xiàn)。

2、 血糖老是降不下來

人的情緒受大腦邊緣系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，大腦邊緣系統(tǒng)同時又調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和植物神經(jīng)的功能。當人處在緊張、激動、焦慮、 恐懼或受驚嚇等不良情緒狀態(tài)時，交感神經(jīng)興奮，抑制胰島素的分泌。

3、 記憶力減退，學習、工作能力下降明顯

有 研究指出，抑郁癥患者存在認知功能損害，主要表現(xiàn)為記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知 覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。特別是老年糖尿病患者，出現(xiàn)記憶力下降以為是年紀大的關(guān)系，其實很有可能是抑郁的表現(xiàn)。

4、情緒低落，經(jīng)常自責

情緒低落是抑郁最明顯的癥狀，特別是情緒低落早晨加重、傍晚減輕的情況，更要引起糖友們的注意。在情緒低落的基礎(chǔ)上，患者還可能出現(xiàn)自我評價降低，經(jīng)常自責，覺得自己患了糖尿病對家庭沒貢獻，拖累家人等等。

糖友如何預(yù)防抑郁癥？

糖尿病與抑郁癥是互為影響的兩個疾病，危害是很大的，嚴重時直接關(guān)系到患者的生命，隨著人們工作環(huán)境以及生活環(huán)境的該病，糖尿病漸漸成為一種普遍的疾病。正是因為如此才使得有些人患上抑郁，雖然抑郁癥是一種獨立的疾病，但是如果放之不理，它對糖尿病患者的自我護理，血糖控制都會產(chǎn)生不良影響，并且會誘發(fā)其他并發(fā)癥。下面我們就來說說糖尿病患者應(yīng)該如何防治抑郁癥。

1、保持樂觀的心態(tài)：心態(tài)是萬事的良好開始。糖友要從容面對生活，對于患病的事實坦然接受，內(nèi)心的焦慮自然會減輕。

2、傾訴：向別人傾訴是緩解壓力的好辦法。不要把問題藏在心里，把問題告訴家人、朋友，他人的安慰、疏導有助于消除各種消極的情緒反應(yīng)。

3、運動：運動對糖尿病的好處是有目共睹的，同時運動還可以緩解心理壓力，對糖尿病患者身心健康很有幫助。

4、轉(zhuǎn)移注意力：不要整天糾結(jié)于疾病本身，而要把注意力轉(zhuǎn)移到疾病治療上。多培養(yǎng)興趣愛好。良好的生活習慣可以改善心理問題，增加自信。

5、多參加社會活動：糖尿病患者可以參與到糖尿病俱樂部、糖尿病日等一些社會活動中，在這些社會活動中患者可以學到控制疾病的方法，得到相關(guān)指導，并且可以和患友互相傾訴。