愛喝碳酸飲料易得糖尿病 預防兒童糖尿病有4招

糖尿病近年來也出現了年輕化的趨勢，很多兒童患上了糖尿病。這和孩子們平時的飲食方式以及生活習慣有比較密切的關系，有時候家長出于溺愛心理而不對孩子的飲食進行控制和引導，導致兒童出現一些肥胖病癥，進而為糖尿病埋下了隱患，下面我們就來說說兒童糖尿病的飲食問題：

兒童愛吃兩類食物當心糖尿病

兒童患糖尿病有幾大原因：有的是因為遺傳；有的是環境衛生問題，造成病毒感染；還有就是肥胖。肥胖除了遺傳因素，最重要的還是飲食結構不合理，尤其是愛吃兩類食物的兒童，更容易得肥胖癥，進而患上糖尿病。這兩類兒童分別是愛吃洋快餐的以及愛喝碳酸飲料的。

1、常吃洋快餐

據有關專家介紹，糖尿病近幾年出現“年輕化”的趨勢，主要是與年輕人長期超量吃糖和高脂肪食物從而引致肥胖分不開的，飲食不當是禍首。“兒童得糖尿病和他們平時的飲食有很大的關系。”專家說，現在很多小孩子都喜歡吃炸薯條、漢堡包等高熱量、高油脂而又難消耗的食物，而且獨生子女多嬌生慣養，吃得多，活動少，體重上升得特別快，結果容易出現血糖過高，從而引發兒童糖尿病。

2、長期喝碳酸飲料

事實上，含糖飲料不僅會導致肥胖，還會增加糖尿病的患病風險。一項研究發現，多喝含糖飲料，即便沒有導致體重增加太多，患糖尿病的幾率也會增加。專家指出，易被人們忽視的事實是，市面上的含糖飲料普遍含熱量較高，它們與糖尿病發病之間的關系早已被學界關注，不單是其中的蔗糖，普遍添加的果糖、糖漿等甜味物質都可能是糖尿病的誘發因素。要預防糖尿病，兒童最好養成喝白開水的習慣。

兒童可嘗試粗糧面包

平時比較胖的兒童可以通過多吃粗糧面包來補充鎂元素，降低II型糖尿病的出現，這是因為兒童糖尿病的發病因素主要是由于患者體內鎂的偏低，通過補充血鎂可以有效的保護胰島素功能。現已明確，2型糖尿病的發病，胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時存在，而且在發病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用，因此鎂多的孩子胰島素抵抗可能會較輕。鎂的保護作用對胖孩子效果更明顯，讓孩子服用鎂補充制劑或富鎂食物，可以大大降低兒童2型糖尿病的發生。

粗糧面包含有比較豐富的纖維素，比較容易消化，可以減輕腸胃的負擔，是比較有效的腸胃清潔員，尤其是當吃過魚等葷食之后比較適用。除了粗糧面包，含鎂多的食物還有全谷類、堅果類及綠葉蔬菜，如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶。

專家發現肥胖兒童易患上糖尿病疾病的原因主要是體內對鎂元素的缺乏所導致的，所以在平時的飲食過程中媽媽可以通過對孩子飲食的監督，多食用含鎂較豐富的食物，變著花樣，這樣就可以有效的預防糖尿病了。

怎樣預防兒童糖尿病

1、新生兒和嬰兒早期不吃牛奶。一些研究發現，新生兒喂食牛奶者，I型糖尿病的發病率較高，可能與牛奶蛋白刺激兒童產生牛血清抗體有關。根據推測牛血清抗體對具有遺傳易感性的宿主細胞表面蛋白起抗原抗體反應，可誘發I型糖尿病。

2、提倡膳食平衡。無論是何種疾病，好的飲食都起到預防作用，因此專家提倡孩子首先要調節飲食，避免能量的過多攝入。膳食纖維有益于控制血糖，改善脂蛋白構成，因此富含纖維素的天然食品如谷類、水果、蔬菜應該首選。其次，減少飽和脂肪酸的攝入，有糖尿病陽性家族史人尤應注意避免飽和脂肪酸的攝入過多。

3、督促孩子積極鍛煉身體。肥胖是導致糖尿病的高危因素，因此鍛煉身體在預防糖尿病中是非常重要的。經常參加適當的體育活動可以讓孩子減輕體重，增強心血管的功能，從而預防糖尿病及其并發癥。

4、讓孩子養成好的生活習慣。教導孩子不挑食不偏食，積極鍛煉身體，按時作息，能提高身體素質，增強抵抗力，對于預防疾病能起到積極的作用。家長應該以身作則，用實際行動教育孩子，共同養成良好的生活習慣。