打鼾憋氣也會引起糖尿病 保持好習慣可預防

好多人認為，打呼嚕是睡得香，是好事，不認為是病。其實，如果鼾聲大作并出現憋氣就可能會致病。新研究發現，打鼾者10年內罹患糖尿病的幾率比普通人群更高，打鼾且肥胖者危險則更大。

打鼾憋氣可誘發糖尿病

打鼾憋氣可并發多種器官損害，并由此易引發各種疾病，其中胰島素抵抗和糖尿病在打鼾憋氣的病人中具有較高的發病率，流行病學調查顯示打鼾憋氣是糖尿病的獨立危險因素。睡眠呼吸暫停與2型糖尿病之間的關系密切，國外醫學研究發現打鼾憋氣病人發生糖尿病的風險是健康人群的2.5倍以上，20%的打鼾憋氣病人有糖耐量下降，30.1%病人合并2型糖尿病，而單純肥胖的病人發生糖尿病的患病率只有13.9%。另一項研究則發現糖尿病病人中23%合并打鼾憋氣，而且，打鼾憋氣及夜間間歇低氧程度越嚴重，患糖尿病的概率越大。

打鼾憋氣為什么導致糖尿??？

1、夜間睡眠時病人出現打鼾憋氣，發生呼吸暫停，讓人感到喘不上氣，容易發生“憋醒”，出現睡眠紊亂，結果整晚頻繁缺氧和睡眠紊亂，有時多達數百次，此時人體的交感神經興奮性增加及內分泌紊亂，血糖就會隨之升高，長期如此，會增加患糖尿病的風險或使原有的糖尿病惡化。

2、人體的生命過程離不開氧氣的供給，代謝過程必須有氧氣參加，如果此時病人夜間存在打鼾憋氣，頻繁的夜間睡眠呼吸暫停，導致呼吸時氧氣吸入不足，就會出現間歇性低氧血癥，低氧可降低人體對胰島素的敏感性，使糖耐量異常、血糖升高。

3、打鼾憋氣及夜間頻繁缺氧可引起全身氧化應激反應和炎癥反應、人體內分泌調節紊亂、導致糖耐量異常、胰島素分泌異常和肥胖，誘發糖尿病。

4、打鼾憋氣及夜間頻繁缺氧時長期夜間睡眠效率低下，有效的睡眠時間不足和睡眠質量下降，也會干擾胰島素的分泌和人體對胰島素的敏感性，使血糖升高。

打鼾者如何預防糖尿病？

1、積極減輕體重。

2、睡前運動半小時，散步最佳。

3、睡覺時戴微型呼吸機，可防止打鼾缺氧。

4、減少高糖高脂高熱食物攝入量。

5、不酗酒，不吸煙。

6、有家族病史的肥胖人群，可以適當借助藥物減肥，但須在醫生指導下進行。