打鼾憋氣或可致糖尿病 預(yù)防從減輕體重開始

好多人認(rèn)為，打呼嚕是睡得香，是好事，不認(rèn)為是病。其實，如果鼾聲大作并出現(xiàn)憋氣就可能會致病。新研究發(fā)現(xiàn)，打鼾者10年內(nèi)罹患糖尿病的幾率比普通人群更高，打鼾且肥胖者危險則更大。

打鼾憋氣可誘發(fā)糖尿病

打鼾憋氣可并發(fā)多種器官損害，并由此易引發(fā)各種疾病，其中胰島素抵抗和糖尿病在打鼾憋氣的病人中具有較高的發(fā)病率，流行病學(xué)調(diào)查顯示打鼾憋氣是糖尿病的獨立危險因素。睡眠呼吸暫停與2型糖尿病之間的關(guān)系密切，國外醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)打鼾憋氣病人發(fā)生糖尿病的風(fēng)險是健康人群的2.5倍以上，20%的打鼾憋氣病人有糖耐量下降，30.1%病人合并2型糖尿病，而單純肥胖的病人發(fā)生糖尿病的患病率只有13.9%。另一項研究則發(fā)現(xiàn)糖尿病病人中23%合并打鼾憋氣，而且，打鼾憋氣及夜間間歇低氧程度越嚴(yán)重，患糖尿病的概率越大。

打鼾憋氣為什么導(dǎo)致糖尿病？

1、夜間睡眠時病人出現(xiàn)打鼾憋氣，發(fā)生呼吸暫停，讓人感到喘不上氣，容易發(fā)生“憋醒”，出現(xiàn)睡眠紊亂，結(jié)果整晚頻繁缺氧和睡眠紊亂，有時多達(dá)數(shù)百次，此時人體的交感神經(jīng)興奮性增加及內(nèi)分泌紊亂，血糖就會隨之升高，長期如此，會增加患糖尿病的風(fēng)險或使原有的糖尿病惡化。

2、人體的生命過程離不開氧氣的供給，代謝過程必須有氧氣參加，如果此時病人夜間存在打鼾憋氣，頻繁的夜間睡眠呼吸暫停，導(dǎo)致呼吸時氧氣吸入不足，就會出現(xiàn)間歇性低氧血癥，低氧可降低人體對胰島素的敏感性，使糖耐量異常、血糖升高。

3、打鼾憋氣及夜間頻繁缺氧可引起全身氧化應(yīng)激反應(yīng)和炎癥反應(yīng)、人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂、導(dǎo)致糖耐量異常、胰島素分泌異常和肥胖，誘發(fā)糖尿病。

4、打鼾憋氣及夜間頻繁缺氧時長期夜間睡眠效率低下，有效的睡眠時間不足和睡眠質(zhì)量下降，也會干擾胰島素的分泌和人體對胰島素的敏感性，使血糖升高。

打鼾者如何預(yù)防糖尿病？

1、積極減輕體重。

2、睡前運動半小時，散步最佳。

3、睡覺時戴微型呼吸機(jī)，可防止打鼾缺氧。

4、減少高糖高脂高熱食物攝入量。

5、不酗酒，不吸煙。

6、有家族病史的肥胖人群，可以適當(dāng)借助藥物減肥，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。