糖尿病的預防與保健

1、糖尿病的癥狀

1.1、多飲、多尿、多食和消瘦嚴重高血糖時出現典型的“三多一少”癥狀，多見于1型糖尿病。發生酮癥或酮癥酸中毒時“三多一少”癥狀更為明顯。

1.2、疲乏無力，肥胖多見于2型糖尿病。2型糖尿病發病前常有肥胖，若得不到及時診斷，體重會逐漸下降。

2、如何預防糖尿病

2.1、改變不良飲食習慣，合理調整飲食結構，控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入，少吃肥肉等高脂肪類食物。有些人擔心多吃脂肪會引發高血壓、動脈硬化，而相應的增加碳水化合物的攝入，這恰恰為糖尿病的發生提供了調節。

2.2、要增加活動量。運動能提高內分泌系統功能，增加機體的抗病能力，抑制肥胖，減輕體重，改善脂肪代謝，促進葡萄糖的氧化好運轉。

2.3、要保持精神愉快，心情舒暢，遇到不順心的事要冷靜對待，妥善處置，切忌情緒急躁、煩惱不安。

2.4、要定期檢查身體，進行血糖，尿糖檢測，發現糖耐量減低時，要積極加強預防。

3、糖尿病的保健措施有哪些

3.1、保持情緒穩定

糖尿病的引發與經常在精神上出現緊張等有很大的關聯，可見情緒波動與糖尿病有著密切而微妙的關系。因此時交感神經興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，使血糖水平升高，導致病情加重，故病人應學會控制情緒保持情緒穩定。

3.2、適當運動

糖尿病患者應該進行運動，但是不可過量。運動可以減少肥胖，控制血糖。運動時間可選擇在餐后一小時，以避免低血糖反應。每次運動30分鐘左右，運動形式可選擇做操、走路、打拳、跳舞等。

3.3、正規治療

現在治療糖尿病的方法主要是藥物治療，患者應該堅持下去，不要半途而廢。嚴格按照糖尿病專科醫生規范的治療方案，堅持按時服藥、終身服藥，不可隨意停藥。治療要強調血糖“達標”，就是糖化血紅蛋白控制在6.5%以下，老年人可<7%。還有一點，就是不能以保健品來代替藥品。