糖尿病預(yù)防保健四知道 喝豆?jié){可防止糖尿病

糖尿病是一種發(fā)病率較高的慢性病，患有糖尿病的朋友往往都會(huì)對(duì)其產(chǎn)生較大的影響。因此，對(duì)于糖尿病患者來(lái)講，在患上糖尿病以后，一定要做好糖尿病保健工作，這對(duì)于患者病情康復(fù)有利，可以有效提高糖尿病患者的生活質(zhì)量。下面就給大家講講，糖尿病保健的幾點(diǎn)知識(shí)。

糖尿病保健1、定期體檢。糖尿病患者在發(fā)生以后，應(yīng)該定期進(jìn)行體檢，不能因?yàn)榘Y狀不明顯就不檢查。糖尿病必須堅(jiān)持定期體檢，要特別檢查尿微量白蛋白，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，定期檢查，不但有助于了解自身病情，同時(shí)，也有利于預(yù)防各種并發(fā)癥，對(duì)于糖尿病患者控制自身病情有幫助。

糖尿病保健2、控制血糖。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，積極的進(jìn)行血糖的控制，是治療糖尿病的重中之重。糖尿病患者從患病起，就應(yīng)積極控制高血糖，積極配合醫(yī)生進(jìn)行糖尿病的治療。一般而言，血糖控制越理想，患糖尿病腎病的機(jī)會(huì)越低，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)越好。

糖尿病保健3、不能忽視藥物引發(fā)的低血糖。糖尿病患者進(jìn)行治療時(shí)，一定不要忽視藥物，引起的低血糖，嚴(yán)重的低血糖可能會(huì)危及生命。此外，低血糖有可能誘發(fā)心率失常、心肌梗塞、腦卒中等。因此，糖尿病患者進(jìn)行糖尿病治療時(shí)，一定要合理用藥，不要用藥過(guò)猛，給糖尿病患者身體帶來(lái)傷害。

糖尿病保健4、關(guān)注體重。做好糖尿病保健工作，一定要關(guān)注自己的體重，如果出現(xiàn)了肥胖現(xiàn)象就要重視。對(duì)長(zhǎng)期使用胰島素注射的糖尿病患者，尤其是對(duì)本身就伴有肥胖、超重的Ⅱ型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，體重增加對(duì)于糖尿病的治療工作不利。

喝豆?jié){可防止糖尿病

1、強(qiáng)身健體

對(duì)于平時(shí)體質(zhì)比較虛弱的患者來(lái)說(shuō)，每天喝一杯豆?jié){可以有效的強(qiáng)身健體，從而提高自身的體質(zhì)。豆?jié){之所以具有這樣的功效，是由于在豆?jié){中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)在每百克豆?jié){中就含有脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，這些物質(zhì)對(duì)人體增強(qiáng)體質(zhì)方面都能夠起到很大的作用。

2、防止糖尿病

可能你還不知道，養(yǎng)成喝豆?jié){的習(xí)慣還能幫助我們有效的預(yù)防糖尿病，特別是對(duì)于一些中老年來(lái)說(shuō)，最好是能養(yǎng)成每天喝豆?jié){的習(xí)慣。這是由于在豆?jié){中含有大量的纖維素，它能有效的阻止糖的過(guò)量吸收，減少糖分，從而達(dá)到預(yù)防糖尿病的功效。而對(duì)于一些已經(jīng)患有糖尿病的患者來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成喝豆?jié){的習(xí)慣還能夠有效的控制血糖以及預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。

3、防治高血壓

喝豆?jié){的好處非常多，其中預(yù)防高血壓也是好處之一，在豆?jié){中含有大量的豆固醇和鉀、鎂，這些物質(zhì)都是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。我們之所以會(huì)誘發(fā)高血壓，是由于體內(nèi)鈉的含量過(guò)高，這也是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一。如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4、防治冠心病

最新的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝豆?jié){可有效的預(yù)防冠心病，這是因?yàn)樵诙節(jié){中含有大量的豆固醇和鉀、鎂、鈣等物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)能夠加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，從而改善心機(jī)營(yíng)養(yǎng)降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。中老年患者如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。

5、預(yù)防腦中風(fēng)

對(duì)于喝豆?jié){的好處，預(yù)防腦中風(fēng)更是其中最大的收獲之一，在豆?jié){中的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，從而改善腦血流。在血流暢通的情況下，可幫助中老年人群有效的預(yù)防腦梗塞、腦出血的發(fā)生。而且在豆?jié){中還含有大量的卵磷脂，它還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。

6、防治癌癥

在豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)和硒、鉬等物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都具有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。根據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。

7、防止衰老

很多人都不知道，喝豆?jié){的好處還具有抗衰老的功效，這是由于在豆?jié){中含有大量的硒、維生素E、c，這些物質(zhì)都具有一定的抗氧化功效。通過(guò)抗氧化的作用，可以使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對(duì)腦細(xì)胞作用最大。

糖尿病食療養(yǎng) 粥湯好吸收

（1） 海帶冬瓜甜湯：

原料：海帶200克，紫菜50克，冬瓜250克，無(wú)花果20克。

做法：冬瓜去皮、瓤，洗凈切成小方塊。海帶用水浸發(fā)，洗去咸味。無(wú)花果洗凈。用6碗水煲冬瓜、海帶、無(wú)花果，煲約2小時(shí)，下紫菜，滾片刻即成。

此湯有利濕消腫、降糖益腎之功。適用于糖尿病性腎病。

（2）冬瓜瘦肉湯：

原料：冬瓜400克，冬菜2湯匙，豬瘦肉150克。

做法：冬瓜去皮、瓤，洗凈，切小粒。冬菜洗凈抹干水。豬瘦肉洗凈，抹干剁細(xì)，加調(diào)料腌10分鐘。加入適量水燒成，放入冬瓜燒滾，下瘦肉攪勻熟后，下冬菜，加鹽調(diào)味即成。

此湯有養(yǎng)血祛濕消腫之功。適用于糖尿病性腎病。

（3）玉米須粥：

原料：新鮮玉米須100克（干品50克），小米50克，精鹽適量。

做法：先將玉米須洗凈，加水適量，煎汁去渣，加入小米煮粥，粥將熟時(shí)，調(diào)入精鹽，再煮1～2分鐘即可。每日2次，溫?zé)岱常?～10日為1個(gè)療程。