糖友不宜蹺二郎腿 四招讓你遠離糖尿病足

糖尿病足是較嚴重的糖尿病并發癥之一，在初期僅表現為麻木、發涼、感覺減低、易受傷、淺表傷口不易愈合等情況，而后期則日趨嚴重。其主要原因是由于末梢神經病變、下肢動脈供血不足、細菌感染等多種因素共同作用導致的。據統計，約15%-20%的糖尿病患者會出現糖尿病足，其中33%會因下肢缺血壞死面臨截肢。

糖友不宜蹺二郎腿

很多人坐在椅子上，都會很習慣地蹺二郎腿，因為這樣十分的舒服。但是，蹺二郎腿對身體是有所損害的，因為蹺二郎腿特別容易阻礙腿部血液循環，因此糖尿病人盡量不要蹺二郎腿。

一方面，長期蹺二郎腿的糖尿病人，容易加重糖尿病病情。因為蹺二郎腿會導致血液上行不暢，減少回流心臟和大腦的血液或使速度減慢。另一方面，糖尿病患者自身血液循環功能比較差，久蹺二郎腿甚至會導致糖尿病足。

糖友如何預防糖尿病足？

糖尿病足的治療難度很大，尤其是發展到壞疽階段，常常需要截肢，其至今仍是醫學領域的一大頑癥，嚴重威脅糖尿病人的健康長壽和生命質量，因此糖尿病足的預防就顯得尤為重要。糖尿病足的有效預防措施包括：

1、保持皮膚滋潤

病人每天要涂抹羊脂油類潤滑劑滋潤雙腳，并輕柔而充分按摩皮膚。病人如果是汗腳，出汗過多也容易引起真菌感染，建議他們在洗腳時用醫用酒精擦拭腳趾縫，還可以在洗腳水中加少量醋，因為酸性環境不利于真菌生長。

2、每天檢查足部情況

每天睡覺前，糖尿病足患者必須要檢查足部，看有沒有弄傷。最好家人幫忙查找，看有沒有傷口，細小的損傷也不可放過。如果病人為獨居，就要準備一塊鏡子， 每天照看，包括腳背腳底腳丫都要檢查清楚。同時仔細觀察皮膚的顏色、溫度、濕度，檢查有沒有水腫、皮損、疼痛程度及血管搏動、感覺、運動、反射情況以及水 泡、皮裂、磨傷、雞眼、胼胝、足癬、甲溝炎等，若發現應及時處理及治療。

3、保持足部衛生

腳同洗臉一樣重要，每晚用溫水（39℃~40℃）及軟皂洗腳，水溫不能太高，以免燙傷皮膚。泡腳時間也不宜過長，不要超過10分鐘。洗完后用柔軟吸水力強的毛巾擦干腳趾縫間。

4、避免肢端皮膚受損

即使輕微損傷也可導致嚴重壞疽。不貼有損皮膚的膠布，嚴禁使用強烈的消毒藥如碘酒、石碳酸等，剪腳趾甲不宜剪得太短，應與腳趾相齊。去除老皮時要以柔軟的刷子或細致的浮石，海綿輕輕的擦洗。避免燙傷、勿用熱水泡腳或用其他的足部保暖裝置。