預防糖尿病足分五步 飲食調理效果好

我國糖尿病人的發病率超過10%，全國有糖尿病人過億，而糖尿病足正是糖尿病的慢性并發癥之一。據統計，在“糖友”中，糖尿病足的發生率約60%-70%。但是還有許多糖友不了解如何預防糖尿病足，所以我們就來好好說說糖尿病足的預防以及飲食治療：

糖友如何預防糖尿病足？

糖尿病足的預防說簡單很簡單，說復雜也復雜，總結起來，糖尿病足的預防可以分下面五步：

首先，如果病人為獨居，就要準備一塊鏡子，每天照看，包括腳背腳底腳丫都要檢查清楚。同時仔細觀察皮膚的顏色、溫度、濕度，檢查有沒有水腫、皮損、疼痛程度及血管搏動、感覺、運動、反射情況以及水泡、皮裂、磨傷、雞眼、胼胝、足癬、甲溝炎等，若發現應及時處理及治療。

其次，病人如果是汗腳，出汗過多也容易引起真菌感染，建議他們在洗腳時用醫用酒精擦拭腳趾縫，還可以在洗腳水中加少量醋，因為酸性環境不利于真菌生長。洗完后用柔軟吸水力強的毛巾擦干腳趾縫間。病人每天要洗腳同洗臉一樣重要，每晚用溫水（39℃~40℃）及軟皂洗腳，水溫不能太高，以免燙涂抹羊脂油類潤滑劑滋潤雙腳，并輕柔而充分按摩皮膚。

接著，糖友需要選擇一雙合適的鞋子。不宜穿尖頭鞋、高跟鞋、暴露足趾露足跟的涼鞋，切忌赤足走路或穿拖鞋外出，不要光腳穿鞋。此外，鞋應寬大、舒適、合腳，使足趾在鞋內完全伸直，并稍可活動，鞋的透氣性要好，以皮鞋布鞋為好。最后穿鞋前應檢查鞋內有無砂石粒、釘子等雜物，以免腳底出現破潰。

此外，糖友的襪子選擇也有講究，比較提倡穿棉線襪子，襪子要軟、合腳，襪子尖部不要過緊，不穿松緊口襪子，不穿有洞或修補不平的襪子。不宜穿著不透風的尼龍滌綸襪，汗多者應多準備幾雙鞋襪更換，以便保持鞋內干燥，不宜使用爽身粉吸水，以防毛孔堵塞而感染。

最后，糖友最好堅持每日運動，如每天堅持小腿和足部運動30-60分鐘。輕輕按摩足部及小腿可改善局部血液循環。絕對禁止吸煙、喝酒，對防止血管和神經病變有益。長期臥床的糖尿病患者特別要注意保護足跟部，足后跟長期與床接觸受壓，也易導致血液循環障礙而出現潰瘍，應注意變換足部位置。

日常飲食上該如何安排呢？

要少吃，切莫大量吃也是糖尿病足病的飲食注意事項。大量吃可能造成血糖迅速升高，而高血糖持續時間長的話，則會加重胰島負擔。高血糖持續2個小時，加重高血糖的細胞毒作用，會使胰腺損傷、水腫等。

空腹吃，糖尿病足切忌餐后吃水果，這也是糖尿病足病的飲食注意事項。一般上午9點到9點半，下午3點到4點，晚上睡前9點左右為宜。最好選在加餐時間吃，也可直接作為加餐食品，既預防低血糖，又可保持血糖不發生大的波動。選擇低糖水果。水果含糖量最高的是干棗、桂圓與柿餅，不應做為首選食品。

飲食限量也是糖尿病足病的飲食注意事項。口味宜淡，盡量采用低鈉飲食，防止高血壓的發生。一般每日限制食鹽在10g以內為好。

食物品種多樣化也是糖尿病足病的飲食注意事項。（1）主要提供碳水化合物和B族維生素的飲食有谷類、薯類、干豆類。（2）主要提供蛋白質、脂肪、維生素A或B、礦物質的食品是動物性食品和干豆類。（3）提供膳食纖維、礦物質、維生素、胡蘿卜素的食品主要是蔬菜和水果。（4）植物油、食用糖、酒等僅提供熱能。

糖尿病足的患者在飲食方面的注意事項，希望大家要有所了解，避免因為飲食護理不當，導致病情加重，不利于糖尿病足患者的早日康復，另外對糖尿病足這種頑疾，我們要保持良好的心態，積極配合醫生的治療，做好日常生活中的護理保健，才可能早日康復。