無糖食品真無糖嗎？

對于廣大糖友來講，飲食的控制十分重要。所以大多數糖友在選擇食品時都會優先選擇那些標注有“無糖”標注的食品，但事實上無糖食品真的可以隨便吃嗎？下面讓小編為你解答這個疑問

無糖食品真無糖？

市場上一些聲稱無糖的產品，只是不含蔗糖罷了。多是用了糊精、麥芽糖、玉米糖漿等來替代蔗糖，這些物質屬于水解淀粉物，對減肥和控制血糖都沒有什么幫助。另外，有些無糖食品為了口感，往往使用了很多的油鹽，購買時應留心產品的總熱量，不要以為無糖就可以隨意吃。

對策：選購無糖產品不僅要看其是否標注“無糖食品”的字樣，還要看其配料表，看該產品是用何種甜味劑代替了有關糖類。在添加劑中，低聚糖和糖醇的產品比較健康一些，可以優先選擇這兩種食品，而像阿斯巴甜、安賽蜜等在某些國家是禁止使用的

那些常見的誤區？

誤區1：患糖尿病不能吃水果

糖尿病患者是可以吃水果的，只要在血糖控制穩定的情況下掌握好吃水果的品種、數量及時間即可。水果的品種宜選用含糖量較低的如蘋果、梨、桃等，而相對含糖量較高的水果如香蕉、桂圓、荔枝等不宜多吃，同時量不宜太多。進食水果的時間應選擇在兩餐之間或運動后，不建議用餐前后或用餐時吃水果，吃水果后應適當減少主食的量

誤區2：沒癥狀就不是糖尿病

“三多一少”是指多尿、多飲、多食和體重減輕。不是所有糖尿病患者都會出現上述癥狀，部分患者只會有其中一個或兩個表現，也有一部分患者尤其是2型糖尿病患者，可以沒有任何癥狀。所以糖尿病的診斷以血糖標準為主，癥狀表現只是輔助診斷的條件之一。

誤區3：不控飲食加大藥量

飲食控制是糖尿病治療方案中最基礎的環節，也是糖尿病治療的重中之重。無論是應用口服藥物或胰島素治療，飲食控制是必須貫穿始終且需要終身堅持的。如果不進行飲食控制而是一味增加降糖藥物的用量，不但起不到降血糖、延緩并發癥發生的作用，反而會加重胰島β細胞負擔、增加自身胰島素消耗，甚至因用藥過量出現低血糖風險。

糖尿病人在飲食上應該注意的點點滴滴

飲食是治療糖尿病基礎

“飲食控制是治療糖尿病的基礎工作。”醫生表示，控制飲食的目的不僅僅是為了降血糖，也是為了提供適當均衡的營養，保持理想體重，將血糖血脂控制在理想范圍內，延緩并發癥的發生。

專家稱，均衡的營養需要保證六類食物的攝入，包括奶類、五谷根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素，每天飲食選擇要多樣化并且適量，才能保證營養的均衡。在眾多食物中，有些含有豐富的氨基酸，如黑豆、人參等，有利于胰島素的合成，發揮糖代謝功能。

“糖尿病飲食控制不是控制總量，如果食物攝入不夠，沒有達到多樣化標準，很容易發生營養不良，而糖尿病本身就與營養不良有關。”王教授表示，很多人認為糖尿病人吃得越少越有利于控制血糖。“每天只吃粗糧不吃細糧，只吃青菜不吃肉類等，其實這樣的飲食習慣，很容易導致人體營養不良。”王教室再三表示：“同時要學會估算食物的質量，合理調配飲食。”