老年糖尿病運動有哪些？看老年糖友運動保健

老年糖尿病包括60歲以后才發病或者60歲以前發病而延續至60歲以后。已非胰島素依賴性為主。老年和非老年糖尿病有很多共同點，但老年糖尿病還有其不少特點。老年糖尿病患者伴隨多種疾病、應用多種藥物、智力和記憶力減退，常無癥狀或者癥狀不典型，甚至或被其他慢性疾病所掩飾。隨著人口老齡化，老年糖尿病的患病率勢必增加，而老年糖尿病人的并發癥較為常見，發病率和死亡率較高。故應重視其臨床特點，及早防治。那老年糖尿病應該如何運動來保健呢？下面就和小編一起來了解一下吧。

臨床特點

其臨床特點有：

（1）患病率高：40歲以下的患者發病率僅為0.04%，40歲以上即升高至2.5%，60歲以上患病率為4.3%

（2）癥狀不典型：起病隱匿，易漏診，但超重及肥胖者占多數。雖然餐后血糖已有升高，僅有一些非特異性癥狀如發力、視力模糊、外陰瘙癢、陽痿等，也常常以并發癥為首發癥狀，如高血壓、腦血管病、視網膜病變和腎臟病等的表現。

（3）易出現低血糖反映：可能與熱量控制過的低有關，病重臥床、活動量不足、優降糖或胰島素用量過大時出現。

（4）常出現嚴重的并發癥：以心血管及神經病變、泌尿系統感染、腎病、眼病為常見，而高滲性非酮癥性糖尿病昏迷為嚴重急性并發癥，多發生于原來輕癥糖尿病或無糖尿病史者，病死率常高達50%左右。主要誘因為感染、胃腸功能紊亂、停用胰島素，或在對癥治療時補充過多葡萄糖、應用皮質激素等藥物所致。

（5）對治療的依從性差：多數治療不達標，常使血糖難以受到理想控制。要加強老年人的自我保健意識，控制飲食，體育鍛煉，更重要的是合理選擇降糖藥。

運動療法對糖尿病患者的益處

我國是世界上最早提出運動療法治療糖尿病的國家，有些輕型糖尿病患者在堅持運動療法的同時，配合飲食療法即可取得滿意療效。對于病情較重者，可以在醫生的指導下服用一些降糖藥物。但無論是否采用藥物治療，運動療法都是必不可少的。科學合理的運動，不但可以降低血糖、血脂和血液黏稠度，有利于糖尿病的控制，而且還能有效預防或延緩糖尿病的各種并發癥，降低糖尿病的致殘率和致死率，大大提高患者的生活質量。

運動療法的適應證和禁忌癥

適應證 運動療法主要適用于輕、中度的2型糖尿病患者，肥胖的2型糖尿病患者是其最佳適應證。1型糖尿病患者由于胰島素分泌不足，必須依賴胰島素治療，但對穩定型的1型糖尿病患者，病情得到較好控制后可以進行運動治療，以促進健康和正常生長發育。

禁忌證 當患者出現下列情況之一時暫不能進行運動：合并各種急性并發癥、急性感染；伴有心功能不全、心律失常；嚴重糖尿病腎病；糖尿病足；嚴重眼底病變；新近發生的血栓；血糖未得到較好控制（大于16.8毫摩爾/升）；有明顯酮癥、酸中毒等。禁忌證是相對的，當各種禁忌證得到有效治療，其癥狀改善后，同樣可以進行適當的運動治療，以提高機體抵抗力。