老年糖尿病運(yùn)動(dòng)有哪些？看老年糖友運(yùn)動(dòng)保健

老年糖尿病包括60歲以后才發(fā)病或者60歲以前發(fā)病而延續(xù)至60歲以后。已非胰島素依賴性為主。老年和非老年糖尿病有很多共同點(diǎn)，但老年糖尿病還有其不少特點(diǎn)。老年糖尿病患者伴隨多種疾病、應(yīng)用多種藥物、智力和記憶力減退，常無(wú)癥狀或者癥狀不典型，甚至或被其他慢性疾病所掩飾。隨著人口老齡化，老年糖尿病的患病率勢(shì)必增加，而老年糖尿病人的并發(fā)癥較為常見(jiàn)，發(fā)病率和死亡率較高。故應(yīng)重視其臨床特點(diǎn)，及早防治。那老年糖尿病應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)來(lái)保健呢？下面就和小編一起來(lái)了解一下吧。

臨床特點(diǎn)

其臨床特點(diǎn)有：

（1）患病率高：40歲以下的患者發(fā)病率僅為0.04%，40歲以上即升高至2.5%，60歲以上患病率為4.3%

（2）癥狀不典型：起病隱匿，易漏診，但超重及肥胖者占多數(shù)。雖然餐后血糖已有升高，僅有一些非特異性癥狀如發(fā)力、視力模糊、外陰瘙癢、陽(yáng)痿等，也常常以并發(fā)癥為首發(fā)癥狀，如高血壓、腦血管病、視網(wǎng)膜病變和腎臟病等的表現(xiàn)。

（3）易出現(xiàn)低血糖反映：可能與熱量控制過(guò)的低有關(guān)，病重臥床、活動(dòng)量不足、優(yōu)降糖或胰島素用量過(guò)大時(shí)出現(xiàn)。

（4）常出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥：以心血管及神經(jīng)病變、泌尿系統(tǒng)感染、腎病、眼病為常見(jiàn)，而高滲性非酮癥性糖尿病昏迷為嚴(yán)重急性并發(fā)癥，多發(fā)生于原來(lái)輕癥糖尿病或無(wú)糖尿病史者，病死率常高達(dá)50%左右。主要誘因?yàn)楦腥尽⑽改c功能紊亂、停用胰島素，或在對(duì)癥治療時(shí)補(bǔ)充過(guò)多葡萄糖、應(yīng)用皮質(zhì)激素等藥物所致。

（5）對(duì)治療的依從性差：多數(shù)治療不達(dá)標(biāo)，常使血糖難以受到理想控制。要加強(qiáng)老年人的自我保健意識(shí)，控制飲食，體育鍛煉，更重要的是合理選擇降糖藥。

運(yùn)動(dòng)療法對(duì)糖尿病患者的益處

我國(guó)是世界上最早提出運(yùn)動(dòng)療法治療糖尿病的國(guó)家，有些輕型糖尿病患者在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)療法的同時(shí)，配合飲食療法即可取得滿意療效。對(duì)于病情較重者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些降糖藥物。但無(wú)論是否采用藥物治療，運(yùn)動(dòng)療法都是必不可少的。科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，不但可以降低血糖、血脂和血液黏稠度，有利于糖尿病的控制，而且還能有效預(yù)防或延緩糖尿病的各種并發(fā)癥，降低糖尿病的致殘率和致死率，大大提高患者的生活質(zhì)量。

運(yùn)動(dòng)療法的適應(yīng)證和禁忌癥

適應(yīng)證 運(yùn)動(dòng)療法主要適用于輕、中度的2型糖尿病患者，肥胖的2型糖尿病患者是其最佳適應(yīng)證。1型糖尿病患者由于胰島素分泌不足，必須依賴胰島素治療，但對(duì)穩(wěn)定型的1型糖尿病患者，病情得到較好控制后可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療，以促進(jìn)健康和正常生長(zhǎng)發(fā)育。

禁忌證 當(dāng)患者出現(xiàn)下列情況之一時(shí)暫不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：合并各種急性并發(fā)癥、急性感染；伴有心功能不全、心律失常；嚴(yán)重糖尿病腎病；糖尿病足；嚴(yán)重眼底病變；新近發(fā)生的血栓；血糖未得到較好控制（大于16.8毫摩爾/升）；有明顯酮癥、酸中毒等。禁忌證是相對(duì)的，當(dāng)各種禁忌證得到有效治療，其癥狀改善后，同樣可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)治療，以提高機(jī)體抵抗力。