關于“輕”體力勞動者的食譜

　　適合每日需要1200~1300千卡熱量者，如身型較小，輕體力勞動者等。每餐有三個食譜可以選擇，每日共有27個套餐，使得大家的飲食不再單調。

　　全天用烹調油15克，鹽6克。

　　血糖控制好的患者可以吃水果，但盡量在兩餐中間吃，血糖控制不好的患者暫時不要吃水果，用西紅柿、黃瓜代替。

　　此時，血糖控制好的患者可以加餐，可以選擇：青蘋果100克，或柚子100克，或是梨子100克。

　　晚餐后，血糖控制好的患者可以選擇：青蘋果100克，或柚子100克，或者草莓100克。

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