瑜伽大師：瑜伽用心練就有收獲

　　世界各地的人都在練瑜伽，可瑜伽到底是什么，很多人說(shuō)不清楚。讓我們來(lái)看看印度瑜伽大師阿密特·阿亞是怎樣理解瑜伽的。

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　　用心練習(xí)就有收獲

　　在瑜伽館的冥想室里，阿密特席地而坐，身著白色T恤，雙腿盤(pán)成蓮花狀，目光和善而純凈。阿密特是印度甘地與自然療法學(xué)院的主講教授和資深瑜伽治療師，擁有瑜伽科學(xué)專(zhuān)業(yè)和瑜伽自然療法學(xué)專(zhuān)業(yè)的雙學(xué)歷，多次獲得印度本國(guó)和國(guó)際的瑜伽獎(jiǎng)項(xiàng)。記者試圖了解阿密特的個(gè)人經(jīng)歷，卻被他婉拒。他說(shuō)不希望過(guò)多地宣傳自己。

　　每個(gè)瑜伽練習(xí)者對(duì)瑜伽都有著自己的理解。有的人認(rèn)為，瑜伽很高深，難度很大；有的人則簡(jiǎn)單地把瑜伽看作一種健身方式。對(duì)于前者，阿密特說(shuō)，瑜伽并非需要修煉多年才會(huì)有收獲，也并非要做出某種高難度動(dòng)作或者達(dá)到某種境界，只要用心練習(xí)，相信每個(gè)人都會(huì)有所收獲；對(duì)于后者，阿密特指出，僅僅將瑜伽當(dāng)作一種體育鍛煉項(xiàng)目是一種誤解。瑜伽不止是身體的拉伸，同時(shí)也是心靈的鍛煉。瑜伽可以幫助人們將浮躁的心安靜下來(lái)。

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　　近年來(lái)全球之所以掀起瑜伽熱，阿密特認(rèn)為其原因是，瑜伽能使人在物質(zhì)世界里遭受的精神壓力得以釋放，這比鍛煉身體更重要。他說(shuō)：“任何人都可以練習(xí)瑜伽，不一定要對(duì)瑜伽了解很多，重要的是在練習(xí)的過(guò)程中體會(huì)和感受。”

　　瑜伽的呼吸很重要

　　很多練習(xí)者關(guān)心練習(xí)過(guò)程中最應(yīng)該注意的環(huán)節(jié)。阿密特說(shuō)，瑜伽最重視呼吸練習(xí)。呼吸是生命的基礎(chǔ)，瑜伽中的呼吸練習(xí)可以使心肺得到很好的鍛煉。除此以外，不同的瑜伽動(dòng)作，可以使身體的各個(gè)部位都得到鍛煉，使所有的器官和組織都更加強(qiáng)壯。例如瑜伽有很多拉伸練習(xí)，可以鍛煉人的韌帶，將關(guān)節(jié)伸展開(kāi)。另外，瑜伽還有很多平衡練習(xí)，不僅提高人們的平衡感，還能使注意力更加集中。

　　不一定要吃素

　　阿密特長(zhǎng)年保持著吃素的習(xí)慣，因?yàn)樵谒磥?lái)，動(dòng)物的生命和人一樣可貴。難道練習(xí)瑜伽的人必須吃素嗎？阿密特說(shuō)，如果讓他建議的話，他鼓勵(lì)瑜伽練習(xí)者吃素。但是，一般的練習(xí)者可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣進(jìn)食，無(wú)需刻意挑選食物和控制食量。他強(qiáng)調(diào)，不要吃辛辣、刺激的食物，最好別飲用軟飲料，而要多喝水。

　　最后，阿密特提醒中國(guó)的廣大瑜伽愛(ài)好者，每個(gè)人的生活習(xí)慣不同，練瑜伽無(wú)需刻意改變自己的生活習(xí)慣，只要覺(jué)得舒服就行。當(dāng)然，一切都是在適度的基礎(chǔ)上。