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            小心,運動不當易致貧血!

            2010-10-19 08:47:26      家庭醫生在線

              運動的目的是強身健體,若把握不好,就可能損害健康。運動性貧血是一種常見的運動疾病。有數據顯示,大多數存在起立時眩暈、睡醒后情緒低落、食欲不振等癥狀的青少年,都有不同程度的貧血,其中尤以經常參加劇烈運動者為甚。

            運動不當,易致貧血

              導致運動性貧血的原因有很多,如青少年處于快速生長期、營養不合理、偏食、運動負荷過大等。預防運動性貧血,首先要加強營養,保證充足的蛋白質和鐵質供應。運動時應循序漸進,別一味嘗試超越自身的生理負荷。運動前后,還可以適當補充維生素C和E等,增強細胞抗氧能力。

             

            (責任編輯:宋莎莎 )

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