失眠抑郁的癥狀有哪些 怎樣治療失眠抑郁？

想必在大家身邊有不少患上失眠抑郁的人，其對人的傷害是相當大的，然而大多數人到現在卻仍不在乎，最終給自己甚至家庭造成巨大的傷害，這時候才來后悔就晚了。

那么，失眠抑郁的癥狀有哪些呢？

失眠抑郁的癥狀表現主要是晚上睡眠質量差，甚至睡不著覺，造成睡眠時間減少，發生早醒以及減少深睡眠。隨著病人歲數的增大，下半夜睡眠障礙會越來越嚴重，早醒后較難再入睡。常常在半夜2至3點鐘醒來，千情萬緒，在苦惱情緒中不能自拔。通常嚴重失眠與嚴重抑郁癥是緊密相連的。病情嚴重的情況下，睡眠時間大大縮短，白天卻沒有明顯的困意，就是感覺非常疲勞和失落，這主要由于覺醒水平的增高，造成白天入睡都比較難。

如何治療失眠抑郁癥？

1、心理調節：失眠應從多個方面正視自己的失眠原因，有針對性的接受治療，避免發生失眠。大多數時候，失眠是心理因素導致的。因此，在這種情況下，心理調節 是治療這一問題的首要方法。有關專家指出患有這種失眠癥狀的病人，日常要注意把心情放松，保持正常的睡眠規律，睡著之前盡可能回想一些當日所發生的愉快的事，通常能夠在不知不覺中慢慢睡著，還可以適當做些催眠的放松訓練。

2、中醫治療：一些高齡失眠患者大多會選用中醫進行調節，中醫治療失眠的原則就是補虛瀉實，在調整內臟的氣血陰陽前提下，以安神定志為輔助。然而由于失眠的原因有很多，中醫的作用通常因人而異。中醫可以通過心、肺、肝、脾、胃、腎等功能方面整體進行調理，促進血液循環，修復各種神經，實現標本兼治的效果，得以緩解失眠。

3、藥物治療：服用藥物治療，但藥量務必按照醫生的囑咐合理控制。安眠藥治療失眠是常見的方法，但一定不可過量服用，否則是很危險的。

抑郁癥方面的調節首先 不能蠻目給自己確立太難達到的目標，應正視病情，更無需對事情大包大攬。可以把一件復雜的工作分解成幾個小部分，做事以力所能及為原則，避免因工作完不成而垂頭喪氣。其次是參加一些社交活動，尋找友誼和幫助。情緒低落這種現象很普遍，多數人都會給予理解。努力保持與朋友的聯系，跟信任的人傾泄心里的苦惱。和他人愉快的交往能夠給自己帶來很多好處，人們通常會不知不覺中在交往時學到怎樣有效表達自己的感情和需要，能更好地控制自己的生活，此種感覺能避免產生抑郁情緒，還能防止抑郁癥的復發。再者是多參加體育活動。運動的時候人體的呼吸會發生改變，需要精神集中躲避障礙物，人體會感到肌肉酸痛和疲勞，這些都能讓病人轉移抑郁思想，增強信心。