長期失眠易引發抑郁癥

據中國睡眠研究會公布的資料顯示，患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應能力下降，而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴重的會引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關系和家庭關系。睡眠障礙既是精神心理障礙的重要誘因，又是精神心理疾病的重要癥狀。

警惕：長期失眠易誘發抑郁、焦慮

據調查顯示，在抑郁癥患者中有60%的人存在失眠癥狀。新近一項針對216名慢性失眠患者的研究發現，46%的患者被診斷為精神障礙，其中抑郁障礙最為常見。而另一項針對1200名失眠患者近4年的隨訪研究則提示，失眠患者發生中度抑郁的相對危險性比其他人增加了4倍。

充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應敏捷，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采，嚴重影響大腦的創造性思維，導致工作、學習效率下降。嚴重的會發生精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經功能紊亂等功能性疾病。

失眠癥主要表現為難以入睡，睡眠不深，易醒和多夢。從心理問題判斷抑郁癥患者會毫無原因地對以往感興趣的事物和活動喪失興趣，心中充滿孤單、悲哀、無助和絕望。隨著抑郁癥狀的發展，病人常會無端向家人發脾氣或產生悲觀情緒、自責、自罪，甚至想到死亡。這些通常都是失眠癥患者不會遇到的情況。

其實，有時失眠只是一種癥狀，焦慮癥、抑郁癥都會導致失眠，那么長期的失眠又會導致抑郁和焦慮、早衰、記憶力減退、神經衰弱等疾病的加重，甚至引發其他更嚴重的心身疾病。所以，當出失眠問題已經影響你的工作和學習的時候，要請盡早到專業機構請專業醫生進行治療。