和普洱茶是否會導致失眠？ 恢復良好睡眠先排除假性失眠

有失眠的原因有很多，所以它需要積極的治療，正確的治療，患者應該對自身的病情認識，采取對癥治療措施，切不可用盲目的使用藥物治療，以免產生藥物依賴，增加治療的難度

究竟失眠跟什么因素有關

1、環境因素，如光強或正常的居住環境受到干擾，室內溫度過高或太冷等，這些都容易導致失眠，睡眠的時候有特別大的鼾聲也會影響睡眠。

2、睡眠障礙，如失眠突然出現睡眠潛伏期，或早期有呼吸系統疾病。

3、心理因素，如抑郁癥，阿爾茨海默氏病，過度的焦慮，緊張等。這些都會很容易的引起失眠的現象。

4、藥物因素，如睡前喝大量的咖啡，興奮劑，酒精等，這些會導致失眠的發生。

有人說和普洱茶會導致失眠，究竟這是不是真的呢？

和普洱茶是否會導致失眠？

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，能夠促進新陳代謝，加速身體內脂肪、毒素的消解和轉化，長期飲用可起到養胃、護胃作用。此外，我們常喝的茶（如綠茶、紅茶、烏龍茶等）可能會導致失眠、多尿等問題，但普洱茶不會。這是因為普洱茶是一種后發酵茶，在發酵過程中，其中的茶多酚經過強氧化作用，含量比普通茶要少，大約可降到15%以下甚至更多。因此，普洱茶相對其他種類的茶，對人的睡眠影響較小。

喝普洱茶會失眠嗎？希望大家要把握生活常識，以避免睡眠的問題，如果你有心理障礙，你最好去正規醫院進行心理治療，使它很快恢復到正常的生活。目前武漢精神病診療基地的“激活腦神經細胞免疫再生療法”對失眠等精神疾病都有很好的治療效果，其采用中西醫結合的方法，對患者的身體也沒有任何副作用，患者可以放心的進行診治。

恢復良好睡眠先排除假性失眠

一是，每天睡眠時間低于6～7小時便認為是失眠。

睡眠的時間是隨年齡增長而逐漸減少的，學齡兒童每天需要10～12小時的睡眠時間，青少年則需要8～9小時，成年人需要7～8小時，而老年人只需要6～7小時就夠了。而且每個人對睡眠時間的需求量，個體差異也很大。絕不能因為少于大多數人的平均睡眠時間而稱之為失眠。

二是，把正常范圍內的變動，當作失眠。

例如，老年人與年輕時相比，睡眠時間減少，睡眠深度變淺，夜間覺醒次數和時間增加，早晨也醒得較早，這是正常的。外界環境和精神刺激引起的暫時失眠，是人體的正常反應，在一段時間后即可恢復正常，這也不能算作失眠。

三是，自我感覺上的錯誤。

如好多人把疲乏無力認作失眠。少數人在睡眠過程中心理活動較多，實際上睡得很好，但是自己總是覺得經常醒在床上。

四是、總認為自己失眠而實際睡眠時間和質量均正常。

臨床中，經常遇到自述失眠者，如些的老年人夜間睡眠時間相對短些，但有白天有睡覺的習慣，實際上每日總的睡眠時間并不短，這就是假性失眠。