要想腎臟健康 應盡早改掉這4個傷腎的壞習慣！

腎臟的功能有很多，它關系著人體廢物的排出，還參與一些營養的代謝，可以說腎臟健康是身體內部環境平衡的主要前提之一。由于腎臟每天的工作量都是巨大的，如果我們仍然不注意保護，反而給腎臟增加工作壓力，那不需要很久，腎臟就會受到損傷，腎臟功能也會隨之下降。嚴重的話，演變為腎衰竭也是有可能的。所以平時一定要注意腎臟健康，改掉威脅腎臟健康的習慣。

那么，生活中哪些習慣對腎臟不利呢？

1、憋尿

腎臟會對尿液進行一個再吸收的過程，而如果經常憋尿，尿液就會長時間的存儲與體內。由于尿液中都是身體排出的廢物和有害物質，所以長時間滯留在膀胱腎臟處，一方面很容易使其受到感染，另一方面則會刺激腎小管對尿液進行不斷的吸收，當營養被吸收完之后，腎小管就會開始吸收少量的有害物質，這是不利于腎臟健康的。

2、盲目吃藥

生活中每個人都會患上大大小小的疾病，對于比較常見輕微的疾病。很多人都會自己找到對應的藥物服用，如果自己比較確定疾病原因與應服藥物，那對癥吃藥是可以。而如果自己并不確定，就隨意服用可能有效的藥物，則是萬萬不可的，且尤其會對腎臟造成傷害。因為任何藥物都是有副作用的，且藥物成分很大一部分會被腎臟吸收，所以錯誤盲目服藥對腎臟有害。

3、吃很多高鹽食物

腎臟可以對營養再進行一次吸收與代謝，而高鹽食物會增加腎臟的工作量，讓腎臟的負擔加大，腎臟長期處于這種高強度的工作之下，漸漸的就會發生病變，或者處于亞健康的狀態。

4、喝水太少

水是人體不可或缺的東西，平時一定不要等到口渴了才喝水，這是有害腎臟健康的，因為飲水太少，尿液濃度就會升高，尿液中過多的有毒物質和礦物質，會增加腎臟病變和腎結石的風險，因此，大家一定要養成經常喝水的習慣。

溫馨提示

腎臟對人體來說是最重要的器官之一，它關系著體內廢物的排出，是尿液形成的地方，所以平時大家要學會保護腎臟，多喝水，不憋尿，生病時咨詢醫生再服藥，生活之中清淡飲食保持營養均衡。