你屬于腎結(jié)石的高危人群?jiǎn)幔口s緊做好3大防范措施來(lái)預(yù)防！

腎結(jié)石屬于良性的病變，但是當(dāng)腎結(jié)石堵住輸尿管時(shí)，不僅會(huì)影響到尿液的排出，還會(huì)導(dǎo)致腎積水及腎絞痛出現(xiàn)，甚至?xí)?duì)腎功能帶來(lái)嚴(yán)重的損害。因此，日常生活中要預(yù)防腎結(jié)石出現(xiàn)，尤其是對(duì)于腎結(jié)石高危人群來(lái)說(shuō)要警惕。

腎結(jié)石的高危人群

腎結(jié)石具有一定的遺傳傾向，若直系親屬中有腎結(jié)石患者，那么子女患有腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)三倍左右。出汗多喝水量太少的人群排尿勢(shì)必會(huì)減少，增加了尿液中毒素的含量，從而誘發(fā)腎結(jié)石。高鹽飲食、高蛋白及高糖的飲食也會(huì)引起腎結(jié)石。另外，當(dāng)患上甲狀腺功能亢進(jìn)、出現(xiàn)胱氨酸尿癥以及腎小管酸中毒，亂服用抗生素以及尿路感染的患者也是腎結(jié)石的高危人群。

腎結(jié)石高危人群如何降低病情發(fā)生率？

1、補(bǔ)充足夠的水分

喝水量太少時(shí)尿液中的固體代謝物會(huì)形成晶體，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)晶體會(huì)越來(lái)越大，最終形成結(jié)石。每天至少要喝8杯水，多吃一些含水分比較多的西瓜、梨、芹菜等。避免喝碳酸飲料以及含有咖啡因食物，容易增加結(jié)石反復(fù)的風(fēng)險(xiǎn)。

2、控制鹽和動(dòng)物蛋白的攝入

高鹽飲食會(huì)升高尿液里面的鈣含量，會(huì)讓大量的鈉在身體里面滯留，增加腎臟負(fù)擔(dān)，所以要保持低鹽或者無(wú)鹽飲食。避免吃加工食品，因?yàn)槔锩鏁?huì)含有隱形鹽，比如薯片以及腌制的食物。另外，要控制動(dòng)物蛋白的攝入，因?yàn)閯?dòng)物蛋白質(zhì)屬于酸性物質(zhì)會(huì)增加尿酸，促進(jìn)了腎結(jié)石的產(chǎn)生。只要限制動(dòng)物蛋白的攝入就能抑制草酸鈣的形成。

3、遠(yuǎn)離容易形成結(jié)石的食物

草酸鈣是引起腎結(jié)石的主要因素，因此要有意識(shí)的限制草酸鹽的攝入，比如巧克力、甜菜、地瓜、菠菜以及堅(jiān)果等。合理為身體補(bǔ)充鈣元素，幫助分解草酸鹽，比如種子類、甘藍(lán)等。

溫馨提示

對(duì)于患腎結(jié)石的高危人群來(lái)說(shuō)，要合理的搭配飲食，避免挑食和偏食，均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)，并通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)提高身體體質(zhì)。另外，多喝水、多排尿，也能幫助腎結(jié)石排出體外，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，可減少泌尿系統(tǒng)感染的風(fēng)險(xiǎn)。