三類人是腎結石的高發人群 預防腎結石要這樣做

腎結石會給患者造成比較大的痛苦，腎結石會引起患者身體疼痛，并且還會出現排尿困難的現象，腎結石的高發人群要做好防治工作，定期到醫院體檢，養成勤喝水的習慣，生活中喝水太少容易誘發腎結石，下面我們來了解腎結石的高發人群有哪些？

三類人是腎結石的高發人群

1、喝水少人群：喝水太少容易誘發腎結石，會影響人體正常的代謝功能，容易導致廢物的堆積，喝水太少會影響人體的正常代謝功能，因此大家要養成勤喝水的習慣，多喝水能起到調節身體的作用，并且具有稀釋血液和尿液的作用。

2、肥胖人群：肥胖人群更易患腎結石，因此大家要將體重維持在合理的范圍內，控制膽固醇的攝入，避免人體過多脂肪的堆積，堅持鍛煉能加快人體脂肪的消耗，并且能避免脂肪及膽固醇的堆積，活動量少容易誘發腎結石。

3、無早餐族：不吃早餐對人體的影響非常大，不吃早餐會影響腸胃的健康，不吃早餐會增加腎結石的發病率，因此大家要養成定時吃早餐的好習慣，吃飯盡量做到細嚼慢咽，不宜吃得太快，并且要養成勤喝水的習慣。

預防腎結石的方法有哪些

1、保證合理的飲食：暴飲暴食對人體的危害大，暴飲暴食也會損傷腸胃健康，長期大量抽煙酗酒容易影響健康，因此，大家要保證合理的飲食，改掉抽煙酗酒等不良習慣，良好的飲食習慣可以起到預防腎結石的作用。

2、正確的生活習慣：經常熬夜會導致免疫力下降，劇烈運動容易損傷腎臟，健康不健康的生活習慣是誘發腎結石的主要原因，預防腎結石要改掉不健康的生活習慣，正確的生活習慣，可有效預防腎結石的產生，大家要保證良好的作息習慣。

3、經常運動：常運動能降低腎結石的發病率，經常運動能提高身體素質，可以增強人體的抗病能力，有利于腎臟的健康，經常運動能改善機體的免疫力，因此大家要養成經常運動的習慣，每天要抽出40分鐘的運動時間。

腎結石的高發人群有哪些？喝水太少的人群容易患腎結石，過度肥胖的人群容易患腎結石，因此大家要養成勤喝水的習慣，并且要維持健康的體重，避免膽固醇的攝入，盡量少吃些動物脂肪，否則容易導致人體肥胖。