注意：這4種生活方式很傷腎 要立馬改掉！

腎臟于我們來說是至關重要的器官，而且是男性動力的源泉，但是不注意生活中小細節，是會對腎臟帶來大傷害的。當下人們的生活節奏快，很多生活習慣對于腎臟來說都是一種壓力。長期以往，腎臟受到的傷害只會越多，甚至會引起腎炎、腎衰竭等。

這些傷腎的生活方式要改！

1、飲食油膩、過咸

少年時期肥胖或者超重，會增加中年患上腎衰竭的風險，過多脂肪在身體中沉積會加重腎臟負擔，并無法讓心臟得到充足血液的供應。尤其是肥胖患者并發糖尿病或者高血壓等慢性疾病的話，對腎臟微細血管帶來破壞，間接性引發腎臟疾病。所吃的鹽分主要通過腎臟來代謝，吃得太咸會加重腎臟負擔。另外高鹽飲食會升高血壓，不能讓心臟血液正常流通，最終誘發了腎病，成年人每天食鹽量不能超過6克。對于口味重總是在外面吃飯的人群，應該多攝入蔬菜及水果，每天要保證有30分鐘的有氧運動，通過排汗的方式來排出鈉鹽。

2、總是熬夜、經常抽煙

偶爾一次熬夜對身體帶來的傷害并不大，若是長時間熬夜的話勢必會減退腎臟的功能。只有在深睡眠狀態下才能夠調節身體機能，生物鐘一旦打破勢必會對腎臟帶來傷害。煙草里面有很多的有毒物質，會對腎臟細胞帶來損害，里面含有的尼古丁升高腎小球的濾過率，會加快向慢性腎臟病發展的進程。煙霧會在身體里的沉積導致急性腎小管壞死，甚至出現急性腎功能衰竭。

3、盲目的補腎

部分商家為了能夠吸引消費者，會將藥物的功效夸大，要是盲目補腎的話，反而會對腎臟帶來傷害。腎虛主要包括腎陰虛和腎陽虛，如果藥不對癥的話反而會讓身體越來越虛，對腎臟帶來嚴重的傷害。

4、穿的過少

不少女性喜歡穿露臍裝，而沒有做好腰部的保暖會容易讓寒氣入侵腎臟，當受到寒濕刺激時就會影響局部的血液循環，循環不好就會膨脹，導致部分血管破裂，讓排出尿液中帶血絲。當腎小球供血出現問題時，會引起腎小球的鈣化或者萎縮，不能更好的代謝蛋白質，容易出現蛋白尿。

溫馨提示

以上幾種不良的行為都會對腎臟帶來傷害，需要及時改掉。另外，注重補腎的朋友，也要記得在中醫的指導下合理的補充腎臟。對于腎虛的患者不能大量的吃海鮮，因為里面含有的高蛋白會在身體中產生代謝廢物，增加腎臟的負擔。