男人容易腎虛，要想保養腎臟應牢記這5個“不要”

在現實生活中，有許多男性朋友，雖然他們事業非常成功，但卻沒有管理好身體健康，平時有很大的壓力，一些不良的生活習慣會直接導致腎功能出現問題，這將進一步影響性功能，甚至影響生育能力。因此，男性朋友要保護好自己的腎臟，以預防一些腎病的發生。

那么，為保護腎臟的健康，男人應該要糾正哪些不良習慣？

第一、不要等到口喝了才喝水

為了保持身體健康，我們必須保證充足的水分攝入，只有我們的身體獲得足夠的水來滋養身體，身體各器官的功能才能正常運作。但也有很多男性朋友在正常的工作中很忙，經常忙于工作而忘了喝水，這將導致身體缺水，危害健康。當身體缺水時，會導致慢性腎小球腎炎，因為只有多喝水才能稀釋尿液，保護腎臟，幫助排出腎臟中的毒素。長期缺水會導致尿液過多，增加腎臟負擔。

第二、不要以喝碳酸飲料來代替白開水

喝碳酸飲料是許多男性朋友的生活方式，許多男性朋友在平時不想喝開水，當他們感到疲倦或口渴時，他們會喝一瓶碳酸飲料或各種功能飲料，這將使他們感到更有激情，能夠解渴。事實上，大多數碳酸飲料都是酸性的，喝太多會改變人體的PH值。這將增加腎臟的負擔，會引起腎臟損傷和腎病。

第三、不要長期煙酒過多

許多男性朋友的性格更加直率，他們經常吃得過飽，還抽煙喝酒。這種不良的飲食習慣不僅會影響胃腸功能，而且會在消化后通過腎臟，這將增加腎臟的負擔，尤其是那些長期吸煙和飲酒的壞習慣的人，更可能有腎病發生。

第四、不要吃太咸的食物

當我們吃太咸的食物時，它會直接進入腎病，從而增加腎臟的負擔，特別是對于腎虛的人來說，平時吃太咸的食物會導致人體鈉鹽的過度吸收，從而導致血壓升高，腎血流不正常，最終導致腎病。

第五、不要長期憋尿

男性由于他們的工作性質，如司機、職場上的男性等要經常久坐不動，有尿意時也不及時去小便。這樣形成長期憋尿的壞習慣，這會使尿液在膀胱內停留較長時間，最終會導致膀胱壓力自然升高，更容易受到細菌病毒的侵襲，誘發膀胱炎，還會影響腎臟的健康。

綜上所述，男性朋友為了保證腎臟健康，必須要糾正自己的不良習慣。平時應該多吃一些調養腎臟的食物，多吃新鮮蔬菜水果，還要多喝水，并堅持鍛煉身體，這樣就可以保護好腎臟的健康。