腎炎與過度勞累有關 慢性腎炎如何自我調治？

現在工作壓力大，有的因為過度疲勞導致猝死，有的因為過度疲勞導致腎炎，因為過度勞累，身體經常會出現各種毛病。讓我們來看看腎炎跟過度疲勞具體有哪些關系吧？

約有70%左右的腎炎病人發病與長期的過度勞累有關。因為人在疲勞狀態下，加上工作、精神緊張，特別容易造成人體抵抗力下降，經常如此會導致反復的細菌、病毒感染，增加出現免疫反應的機會，容易導致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿腫、眼瞼浮腫、蛋白尿，甚至導致血壓升高、頭暈等表現，最終發生腎臟損害。

然而，上述表現不容易引起人們的重視，很多人不以為然，自認為休息休息就好了，不去就醫、不量血壓，往往拖到出現嚴重的浮腫、血尿、血壓高時才前往醫院看病。

腎炎雖然是一種臨床上十分常見的疾病，但起病十分隱匿，不易覺察，很多急、慢性腎炎病人就診時都很難說清病從何時開始的，大多數人都說最近一段時間以來很勞累。

因此對于工作緊張、易出現疲勞的人來說，注意早期預防、合理安排生活非常重要，尤其是經常在特定的環境下工作的人，尤其要注意保暖，避免發生感冒，工作壓力、負荷不能過大，要注意勞逸結合。如果出現感冒等病癥，務必要引起重視，及時休息、及時治療。

另外，平時工作緊張勞累者還要加強營養、適當鍛煉，增強身體抵抗力，努力保持良好的生活規律，一旦出現感冒、腰酸腰痛、尿中泡沫增多且不易消退、血尿、夜尿增多、尿量減少、尿白蛋白排泄增多、眼瞼或下肢浮腫、頭暈等，可能是損害腎臟功能的表現，要迅速采取措施，及時到正規醫院就診，以免小問題拖成大毛病。

慢性腎炎的自我調治

1、定期到醫院復診。慢性腎炎是一種慢性疾病，病程纏綿，不會三五天康復，所以定期復診了解自己的病情是非常必要的，并且要保存好自己的病歷。

2、盡量避免各種不利因素，如勞累、感冒、腹瀉、劇烈運動等，因為這些不利因素都會加重病情，甚至使已經穩定的病情急轉直下；同時，一旦患病，在用藥特別是使用抗生素的時候更要謹慎，要告之醫生自己是腎臟病患者，這樣醫生在用藥的時候盡可能的避免使用損腎藥。

3、堅持服藥。如各種降壓藥、調脂藥，包括專科醫生給你指定的輔助藥物。漏服藥物特別是降壓藥對腎臟造成的損傷短時間內你不會感覺到，但科學研究表明高血壓是損傷腎臟的“第一殺手”。當然濫用藥或是不正確的用藥也會加重腎臟的負擔。

4、膳食合理。避免高鹽、高脂肪、大量高蛋白飲食，因為這些都會增加腎臟的負擔；在醫生的指導下采用食療，可以調節免疫、增強體質、預防病情復發，有利于疾病的恢復，甚至事半功倍。

5、自我心理調節。社會的壓力、生活的負擔、疾病的纏身都會給我們帶來巨大的心理壓力，抑郁，悲觀的情緒只會加重病情。因此，我們應該利用各種條件調節自己的心理平衡，保持樂觀開朗的心情，甚至必要時去看心理醫生。

6、適度的體育鍛煉。劇烈，高強度的運動會增加腎臟的負擔，導致蛋白尿、血尿的增加或病情的復發；但是，在疾病恢復期進行適量的鍛煉能提高機體的免疫力，對于病情的康復是大有裨益的，可以進行適當的慢步走、太極拳、八錦段等。

7、保持正確的體位。不宜久坐、久站立，甚至熬夜打牌。腎臟在人體平臥位時血流量是最大，因此適量適當的臥床也是有利的。

8、注意自我衛生保健。良好的衛生習慣不僅使我們身心愉悅，而且可以避免一些傳染及感染性疾病。