性生活后要注意清洗 4大保健措施讓你快速恢復體力

性生活確實非常的美妙，但是會消耗體內上的能量及體力。有10分鐘的性生活就相當于跑步30分鐘所消耗的能量，性生活后會感覺到身體疲勞，所以要做好保健工作來快速恢復體力。

性生活后如何保健？

1、仔細清洗生殖部位

在性生活的時候陰道分泌出來的粘液或者射出來的精液會粘附在外生殖器官上，尤其是集中在會陰部以及陰囊部位。如果長時間處于不透氣以及潮濕狀態會滋生大量的細菌和病毒，從而導致一系列的疾病。每次性生活后應該及時使用溫水來沖洗，及時使用干凈的毛巾擦拭，防止受到感染，這樣能夠降低患上泌尿系統感染的風險。女性清洗的時候要從前往后擦拭，不能讓肛門部位的細菌進入到生殖部位。男性在清洗時要把包皮翻到冠狀溝處。

2、性生活后吃一個雞蛋

性生活后是非常疲勞的，可以選擇吃雞蛋來恢復元氣。雞蛋屬于高蛋白質的食物，里面含有豐富的卵球蛋白及卵蛋白以及人體所需要的氨基酸，和人體蛋白質結構幾乎是一樣的。另外雞蛋里面的蛋白質具有很高的吸收率，能幫助搶元氣，消除身體上的疲勞感，另外也能夠在身體里面轉化成精氨酸，提高精子的質量，增強了其活力。另外也能讓破裂的處女膜快速的愈合。

3、男性性生活后不能馬上排尿

女性性生活后馬上排尿能夠及時沖刷尿道，及時沖掉粘附在外陰道的細菌，防止發生感染，防止尿路感染。女性的尿道毒案并且止性生活的時候，細菌可能會逆行進入到尿道，從而引起膀胱炎以及尿道炎等。男性性生活后不能及時排尿，不然會對前列腺帶來一定的損傷，因為男性的尿道長并且彎曲，尿液通過是阻力，大時間長性生活后，陰莖海綿體充血還沒有完全消退而且尿道括約肌以及泌尿逼尿肌也沒有完全消除，此時尿道阻力比較高，會引起排尿困難或者排不出來的情況。若是盲目排尿的話會增高尿道里面的壓力，讓帶有代謝廢物的細菌和尿液逆流到前列腺，從而導致前列腺炎。

4、喝一杯溫開水

性生活的時候身體上的血液和肌肉群會參與其中，會讓性器官一直處于高度充血和興奮狀態，會對體能帶來一定的消耗。本身組織器官代謝能力非常旺盛會消耗體內的水分，性生活后應該及時喝一杯溫開水，以免引起第2天的疲勞感。尤其是老年人不能忽略喝水，以免升高血液粘稠度。

溫馨提示

性生活的時候一定要注意身體的保暖，不能讓寒氣入侵。性生活的時候盡量是帶上安全套，能夠防止性傳播疾病。