備孕期間如何安排同房？同房時間很重要

隨著二孩政策的放開，很多的家庭已經開始走上了備孕的道路，尤其是對于大齡產婦來說，一定要合理的安排同房，這樣才可以優生優育。

備孕如何安排同房？

1、選擇好同房的時間

盡量在女性排卵期進行性生活，排卵期一般是根據女性的月經周期來計算的，月經周期規律的女性排卵期是在下次月經來臨前的14天左右，當卵子排出之后一般只會存活12到24個小時，精子會在女性的生殖道里面存活1到3天，在排卵前三天內和排卵后的一天內同房都會提高懷孕的幾率。

2、注意同房的頻率

在備孕期間同房的頻率可以每三天同房一次，在女性的月經周期內，要保證每周有三次的性生活。按正常情況下來說，在女性非排卵期一周兩次就可以了，在排卵期可以性生活頻繁一些，也可以使用排卵試紙來檢測女性的排卵，但是一定要保證精子的質量，這樣才可以提高受孕的幾率。

3、注意同房的體位

在備孕期要選擇最佳的同房體位，要可以采取男上女下的方式，女性要把雙腿彎曲，陰道稍微縮短一些，這樣可以和子宮頸平衡，精液不容易流出來，能夠讓精液快速的進入到子宮進口，有利于女性懷孕。同房后也可以把枕頭放在女性的臀部，這樣可以讓身體呈現頭低臀高的位置，同房后女性要在床上平躺半個小時，這樣可以防止精液從女性的陰道流出來，從而讓精子快速的進入子宮頸，增加了女性懷孕的幾率。

4、注意事項

性生活之后女性要保持姿勢不要動，并且在臀下墊一個小墊子，這樣可以保持骨盆的高位，防止精液從陰道里面流出來，提高了受孕的概率。同房時要選擇溫馨、柔情的同房環境，這樣可以讓雙方都能夠達到輕松愉快的心情，有利于激起性欲和性喚起。性生活不能過于頻繁，不然會僅減少精液量，降低精子的密度，在排卵前最好是禁欲幾天，這樣才能夠保證精子的數量以及質量。

溫馨提示

在備孕前三個月男女雙方都要補充葉酸，注意營養的均衡，遠離放射物，多運動來增強體質，不能亂使用藥物，積極的治療婦科疾病或者男科疾病。保持平和心態，順其自然即可。