手淫的危害有哪些？青少年如何克制呢？

青少年時期對于性是非常好奇的，手淫是正常的生理現象，可以暫時解決性需求，但是過度的手淫會影響青少年的心理發展，手淫的危害都有哪些呢。

手淫的危害有哪些？

1、傷害智力、引起前列腺炎

一旦青少年迷戀上了手淫，那么就會損害到智力，記憶力減退、意志消沉、理解力下降、注意力不集中、心悸、多夢、失眠、頭昏，同時也會導致青少年成長之后出現前列腺疾病，比如成年后的早泄陽痿等。

2、視力下降和衰退

手淫會破壞人們的氣血，從而下降了固水能力，眼睛沒有得到足夠的氣血和水分，從而視力下降。長期手淫也會給青少年的精神帶來一定的負擔，精液的質量也會下降，減退的性欲。

青少年如何克制手淫呢？

1、多參加戶外運動

長期待在室內容易出現手淫的想法，所以不能總是賴在床上，要多參加體育鍛煉多活動，這樣才能夠促進身體和身心的健康。另外家長一定要培養孩子的興趣愛好，把業余精力來投入愛好中，不僅可以增長知識同時也可以體驗到快樂。

2、養成規律的作息

大部分青少年喜歡賴在床上不起，利用起床時間來進行手淫，為了避免這種習慣，一定要給孩子做規劃好作息時間，帶領著孩子早晨起來鍛煉身體，合理的安排吃飯、學習以及睡覺的時間。規律的生活不僅可以戒除不良的習慣，同時有利于身心健康。

3、循序漸進戒除

作為家長要給孩子一定的性教育，讓孩子正確的認識性心理以及性生理，了解手淫對身體的影響，這樣才可以消除手淫給帶來的過度焦慮以及恐懼感，按照循序漸進的原則，減少手淫的次數。

4、催眠療法

青少年要消除手淫給帶來的焦慮以及擔心，然后再尋求心理醫生來進行催眠暗示。當躺在床上時就能夠快速的讓內心平靜，進入深睡眠狀態，長期堅持催眠治療可以減少手淫的次數，而且也提高了記憶力。

溫馨提示

其實手淫屬于正常的生理現象，不要有太大的心理負罪感，只要把握好度就可以了，千萬不能穿緊身的褲子，注意個人衛生，每天使用溫水來清洗外陰，及時祛除包皮內的污垢，患有生殖系統炎癥時要選擇正規的醫院接受治療。