正常性生活多長時間合適？性生活時間越長越好嗎？

在房事方面，好似只有女人有發言權，男人性愛堅持時間長的話，覺得男人更”MAN”；男人性愛堅持時間短的話，就認為那個男人“不行”。日常生活中很多男女對性愛多長時間算正常也不太清楚，導致男人想盡各種辦法延長時間，女人到最后也不盡興，甚至因長時間抽插，導致陰道疼痛不適。

那么性生活多長時間合適？

性愛時間不是越長越好

經常會有男性或女性問到，夫妻性生活一次多長時間最好。其實，一次性交持續的時間長短并不是性生活質量的主要判斷標準，重要的是雙方感受，只要女方能在短時間內達到高潮，或者男女都能得到性滿足即可。若是長時間的性愛，使得男方疲憊不堪，女方陰道干澀疼痛，沒有愉悅而已，更別提高潮滿足了。性愛不單純是個體力活兒，更需要促進雙方愉悅，性愛體驗更重要，不要為了性愛而性愛，更不要以性愛時間長短來斷定男女的性福指數。

正常年輕人（18歲-55歲）的性愛時間

臨床上可保持10-20分鐘以上，如果中間有停頓，加上意識的轉換，延遲射精，則其性交持續時間可達到30分鐘左右，甚至有時還要長久。

男性中年期與更年期的性交能力

男人在50--60歲之間，有的性欲下降，有的依然性欲旺盛，甚至亢進。中年男性性生活維持在10-15分鐘較常見，也屬于正常現象，若低于10分鐘或者秒射，則屬于出現性功能問題，有些男性性能力甚至能維持到六七十歲。

特殊情況的性交時間

像一些新婚夫婦或小別重逢的夫妻，首次性交都會出現早射現象，這其實屬于正常現象，建議以第二次或者后面幾次的性交時間為標準，如果這后面幾次一直是過早射精，那么屬于早泄現象；還有一些男性最初性生活正常，隨后突然下降到5分鐘以內，這屬于繼發性早泄。

此外，對于性交最佳時間，也存在習慣問題。有的男人性生活屬于心急型，前戲沒幾分鐘，速戰速決，完事了；有的愛玩花樣，跟女人慢慢調換姿勢，享受型。其實不論性愛時間長短，次數多少，只要雙方性生活彼此愉悅就屬于高質量的性生活。

需要提醒的是，和諧的性愛是讓雙方都獲得滿足和愉悅。當夫妻以愉快的心情同房時，男性不用刻意拖延時間，可以性交前多“探索”對方的敏感區，增加前戲時間，施以豐富、溫柔、適當的刺激，充分喚起性愛高潮，女方也可以多跟伴侶溝通，讓對方知道自己的敏感點，以便男女雙方都能達到高潮。