月經量少該怎么辦？這些食療法來幫你

月經量少是不少女性會遇到的問題，那么月經量少可以通過飲食來調理嗎？該如何調理呢？

月經量少飲食上該怎么吃？

1、益母草烏骨雞湯

取烏雞一只，當歸黃芪茯苓各9克，益母草三十克，把雞洗凈，內臟清洗干凈，把重要放入雞肚子里，并縫合起來，放進砂鍋內煮熟后把藥渣去除，加入適當的調料后即可食用，一次分成2-3次吃完。在經期前每天一次，連續服用三到五天。

2、羊肉生姜當歸湯

取當歸和生姜共20克，羊肉片取用100克，加入水一起煮，煮熟后加入調味料，即可食用。

3、黑木耳大棗湯

黑木耳10克，大棗約使用20顆，紅糖10克，一起加入水中燉煮。每日早晚各服用一次。

有哪些需要注意的護理方法？

1、在經期錢的一周時間左右不要吃生冷食物，對于月經正常的女性有些比較講究的都會提前注意到這個問題，更何況是月經不調的呢？更加需要注意了！

2、在經期的時候每天可以喝一杯紅糖水，可以有效的緩解。

3、經期的時候盡量不要讓自己太過勞累。

4、人的心情好壞和壓力的大小都會影響到月經，在月經來的時候盡量讓自己放松心情不要給自己太大壓力了。

5、經期的時候最好不要碰冷水的，特別是月經不調的女性更加需要注意了。

6、經期的時候要注意腹部的保暖，不要讓腹部受寒。