月經(jīng)期間吃什么排毒快？經(jīng)后如何進(jìn)補(bǔ)呢？

2017-12-24 09:12:11 家庭醫(yī)生在線

月經(jīng)期間，女性身體或多或少會有不適，但是月經(jīng)期間也是十分好的排毒時(shí)機(jī)，女性可以通過飲食調(diào)理，幫助身體排污。那么，月經(jīng)期間吃什么排毒快？

月經(jīng)期間吃什么排毒快？

1、綠豆：在我們過的中醫(yī)中，普遍認(rèn)為綠豆是可以解百毒的，而且經(jīng)常的食用綠豆是可以很好地幫助身體排毒。如果是在月經(jīng)期吃綠豆的話是可以加強(qiáng)身體毒素排出體外的。

2、水：水是身命之源，如果一個(gè)人的身體缺水那么自身的排毒系統(tǒng)會跟著下降的。當(dāng)身體的水分充足的時(shí)候是可以中和體內(nèi)的毒素的，但是在月經(jīng)期的時(shí)候適量的經(jīng)常的喝水對可以幫助身體排毒的。

3、木耳：在中醫(yī)里木耳具有涼血以及消除血液里的熱度作用，很木耳不僅可以吸附學(xué)習(xí)總的毒素還可以將細(xì)化系統(tǒng)的一些雜質(zhì)排出體外，在月經(jīng)期間食用木耳可以成倍的把身體毒素爬出體外。

4、海帶：海帶含有一種兼職硫酸多糖的物質(zhì)，可以阻止人體吸收一些有害的元素，比如鉛、鎘等等一些放射性的重金屬。

5、紅豆：可以增加我們?nèi)梭w的腸胃蠕動，促進(jìn)消化，可以讓有毒有害的物質(zhì)排出體外。

6、薏仁：可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以清除血液里面的有害物質(zhì)。

7、白蘿卜：不僅可以利尿還可以增加排毒的能力，最好是生吃。

月經(jīng)過后吃什么進(jìn)補(bǔ)？

1、當(dāng)歸白芍燉雞蛋

準(zhǔn)備材料：當(dāng)歸、白芍、紅棗、雞蛋、紅糖

做法：將所需材料洗凈備用。接著取一口砂鍋。將這些材料和適量的水一起放入砂鍋中，開大火煮沸后改小火慢煮。小編在這里要特別強(qiáng)調(diào)，雞蛋煮熟后要把雞蛋殼剝掉再繼續(xù)煮10分鐘。

2、鯉魚補(bǔ)血羹

準(zhǔn)備材料：鯉魚、桂圓、山藥、枸杞、紅棗、黃酒

做法：將鯉魚宰殺去鱗片，取出內(nèi)臟和魚膽洗凈。接著將魚切成三段和洗凈的桂圓、紅棗等其他材料一同放入砂鍋內(nèi)，加水和1杯黃酒。然后開火蒸3~4小時(shí)即可。

3、桂圓阿膠紅棗粥

準(zhǔn)備材料：粳米、桂圓（取肉）、阿膠、紅棗、白酒

做法：將粳米淘洗干凈后用冷水浸泡發(fā)漲，桂圓去殼留肉。接著取一個(gè)杯子倒入開水，將紅酒和阿膠放入杯子里。然后取一口鍋，鍋內(nèi)加入2000毫升的水，把桂圓肉、紅棗用中火煮到剩下三分之一水時(shí)加入洗好的粳米。先用大火煮沸再轉(zhuǎn)小火慢熬成粥，關(guān)火前加入溶解的阿膠攪拌均勻即可。