乳腺增生如何自測？日常要怎么預防乳腺增生？

乳腺增生是一種乳腺組織的良性增生性疾病，既不是炎癥也不是腫瘤，而是乳腺組織正常結構的一種錯亂，是單純性乳腺增生、乳腺腺病、乳腺囊性增生并的總稱。

日常如何自測是否得了乳腺增生？

1、乳房疼痛：常為脹痛或刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側腋窩、胸脅或肩背部放射；有些則表現為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常于月經前數天出現或加重，行經后疼痛明顯減輕或消失；疼痛亦可隨情緒變化而波動。這種與月經周期及情緒變化有關的疼痛是乳腺增生病臨床表現的主要特點。

2、乳房腫塊：腫塊可發于單側或雙側乳房內，單個或多個，好發于乳房外上象限，亦可見于其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結節狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。腫塊邊界不明顯，質地中等或稍硬韌，活動好，與周圍組織無粘連，常有觸痛。腫塊大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房腫塊也有隨月經周期而變化的特點，月經前腫塊增大變硬，月經來潮后腫塊縮小變軟。

3、乳頭溢液：少數患者可出現乳頭溢液，為自發溢液，溢液可為黃色、黃綠色、無色、草黃色或棕色漿液性溢液。

4、月經失調：乳腺增生患者可兼見月經前后不定期，量少或色淡，可伴痛經。

5、情志改變：患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累后加重。有些患者可伴有頭暈失眠等癥狀。

如何預防乳腺增生？

1、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，成都醫院因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。

3、避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然。

4、多運動，防止肥胖提高免疫力。

5、生活要有規律、勞逸結合成都專業婦科醫院，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

中醫如何治療？

1、中醫藥方：茸鹿頭部脫角盤中的提取物制成針劑，乳腺增生患者每次月經前10―15天開始用藥，每日2次，每次2ml肌注，至月經來潮停藥，共注射2個周期為1療程。干、鮮老鸛草，每日30―60g，代茶飲。核桃1個取仁，八角茴香1枚，飯前嚼爛吞下，每日3次，連用1個月，治療乳腺增生輕者。

2、痰瘀互結型乳腺增生：

辨證要點：胸脅脹悶，痰多難咯，納少腹脹，肢體沉重倦怠，月經失調，痛經或閉經，經色暗或有瘀塊。

飲食調養：宜選用利濕、化痰、活血、散結之品，如海帶、海藻、鱉甲、牡蠣、紫菜、絲瓜、冬瓜、薏米、茯苓、杏仁、白蘿卜、陳皮、蘆薈、山楂、黑木耳、洋蔥、玫瑰花、紅糖、黃酒、葡萄酒等，但是，要注意飲酒要適量。

3、充任失調型乳腺增生：

辨證要點：月經周期紊亂，量少或行經天數短暫或淋漓不盡，或閉經。腰膝酸軟或伴足跟疼痛。頭暈耳鳴。舌質淡，舌苔薄白，脈細。

飲食調養：宜選擇同補肝腎之品，如枸杞、生地、熟地、淮山、桑椹子、五味子、黑芝麻、牛奶、豬肚、豬腎、豬肝、黑木耳、香菇等。