來大姨媽后要謹慎 螃蟹田螺要少吃為妙

月經，是每個女性每個月都要來訪的“密友”。女人們在這位“好朋友”來訪期間總會格外注意自己的飲食，深怕一不小心吃了什么不該吃的東西。

來大姨媽后要謹慎 螃蟹田螺少吃為妙

1、螃蟹

螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

2、牛奶

乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

3、田螺

田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

4、巧克力

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

5、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。

此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

女人經期吃什么好？

1、 多吃溫熱食物

中醫認為，血熱則暢通，受寒則血滯。經期吃涼性食物，會導致經血運行受阻，容易引發痛經。因此，經期應多進食溫熱食物，例如羊肉、大棗、蘋果等。

2、 及時補充鐵質

經期鐵質大量流失，而鐵質又是人體所需的微量元素。因此，經期要及時補充鐵質，進食魚類、瘦肉等富含鐵質的食物。

女人經期保健的注意事項

1、 清洗外經期

陰部的抵抗力低，保持清潔能夠免受細菌感染。經期提倡淋浴，不適合盆浴。

2、 避免受涼

經期著涼容易引發疾病，因此，要做好保暖工作，避免淋雨受涼。

3、 穩定情緒

經期要有良好的情緒，可以參加一些簡單的娛樂活動減緩經期的不適感。