經(jīng)期腹瀉或是脾虛在作怪 ！該怎么辦？

月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性排卵而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，是生殖功能成熟的標(biāo)志之一，在女性的一生中，月經(jīng)就像老朋友一樣定期拜訪，持續(xù)約20-30多年。一般月經(jīng)期無(wú)特殊癥狀，但也有一些女性朋友卻會(huì)在月經(jīng)一來(lái)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的尷尬，這到底是怎么一回事呢？

經(jīng)期腹瀉或是脾虛在作怪

你遇到過(guò)經(jīng)期腹瀉的尷尬嗎？

一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)一來(lái)就拉肚子，多是跟經(jīng)期盆腔充血及分泌的前列腺素影響有關(guān)。

在月經(jīng)來(lái)臨之前，體內(nèi)會(huì)分泌出大量的前列腺素來(lái)促使子宮平滑肌在月經(jīng)期能起到收縮止血的效果，而子宮在收縮過(guò)程中，也可能會(huì)刺激到其附近的直腸而引起腹瀉，同時(shí)，體內(nèi)分泌的這些前列腺素也可作用于胃腸道平滑肌，使其蠕動(dòng)加快而出現(xiàn)腹瀉等胃腸功能紊亂癥狀。

而從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，月經(jīng)一來(lái)就腹瀉，多與脾虛腎弱的體質(zhì)有關(guān)，脾虛時(shí)，可因脾的運(yùn)化水濕功能失常而出現(xiàn)泄瀉，腎虛時(shí)，也可因不能溫煦脾陽(yáng)而導(dǎo)致泄瀉。

月經(jīng)期間愛(ài)拉肚子怎么辦？

很多女性想知道一些比較具體的解決辦法，以下為網(wǎng)友總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，并推薦的兩種較為有效的對(duì)付經(jīng)期拉肚子的方法。

1、食療法：推薦當(dāng)歸白芍飲

經(jīng)行泄瀉與體質(zhì)虛弱有關(guān)，尤其是脾和腎虛弱者，腹痛的原因則在于肝實(shí)，白芍可以養(yǎng)血柔肝，緩中止痛，斂陰收汗。可以一舉解決腹痛腹瀉肝實(shí)的問(wèn)題，同時(shí)還有調(diào)經(jīng)的功效。

做法：把5克當(dāng)歸和3克白芍，3克綠茶一起放入杯中，沖入300毫升開(kāi)水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，沖出來(lái)的汁水趁熱喝可以緩解拉肚子產(chǎn)生的腹痛，如果覺(jué)得當(dāng)歸和白芍很難泡開(kāi)，也可以放在火上加熱，時(shí)間自己掌握就可以啦。要注意的是，未飲完的茶最好不要隔夜飲用。

2、按摩法：養(yǎng)生穴摩腹

功效：摩腹可以促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)人體消化、吸收和排泄功能，緩解腹痛。

做法：將雙手搓熱后，手掌疊放于腹部，稍用力下按，以肚臍為中心，順時(shí)針摩動(dòng)，范圍由小至大，稱為摩腹。雙掌位于側(cè)腹部時(shí)，壓于下的一只手的手指部用力回拉，壓在上的另外一只手的掌根部用力回推，當(dāng)摩動(dòng)到另外一側(cè)腹部時(shí)，原來(lái)壓于上的手換到下面，用手指回拉，原來(lái)壓于下的手換到上面，用掌根回推，如此反復(fù)推摩，可以緩解拉肚子的癥狀。

動(dòng)作宜緩慢而柔和，連續(xù)50-80次為宜。當(dāng)推摩至30次左右時(shí)，會(huì)聽(tīng)到腸鳴之聲，推摩至50次左右時(shí)，全腹會(huì)有熱感，周身舒泰。

經(jīng)期要注意哪些問(wèn)題？

1、吃應(yīng)季的蔬菜瓜果

水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)需要注意的是最好吃當(dāng)季水果，盡量少吃反季水果。

2、注意清潔

經(jīng)期私處會(huì)很不舒服，坐立難安，最好每天早晚都清洗私處，但是切忌不要隨意亂用洗液，請(qǐng)咨詢醫(yī)生后再進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)。

3、不要熬夜

專家表示，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

4、每晚泡腳

專家指導(dǎo)，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖，延緩衰老，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。

5、注意保暖

暖和對(duì)一個(gè)女人而言，是太重要的因素了，每月的經(jīng)期更是需要暖環(huán)境，人溫暖了，身體才能健康運(yùn)轉(zhuǎn)。不要穿短裙短褲，坐在空調(diào)房里一定要披一件外套，可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。