女性月經(jīng)量太少咋回事？ 月經(jīng)期保健有妙招

女性只要每次經(jīng)血量在正常的范圍內(nèi)就沒問題，大家都知道月經(jīng)量太多對(duì)女性的身體毫無益處，但是如果經(jīng)血量太少也是不正常的，那么，正常的月經(jīng)量應(yīng)該是多少呢？月經(jīng)量過少又是什么原因造成的呢？下面就一起來了解一下吧。

引起女性月經(jīng)量少的原因主要有這些：

1、多次人流或不當(dāng)人流：如果你進(jìn)行過多次人流手術(shù)，或使用不當(dāng)人流手術(shù)，很可能會(huì)造成對(duì)子宮內(nèi)膜的損傷，以及宮頸黏連癥狀的發(fā)生，從而導(dǎo)致月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。

2、子宮或卵巢先天性發(fā)育不良：子宮或卵巢先天性發(fā)育不良，會(huì)致使卵巢分泌激素水平下降或不足，子宮內(nèi)膜增生少或只有少量的子宮內(nèi)膜脫落，從而導(dǎo)致月經(jīng)量少。

3、患有婦科疾病：婦科疾病會(huì)使子宮內(nèi)膜不能正常發(fā)育，引起嚴(yán)重的子宮內(nèi)膜受損，從而因破壞了部分或全部子宮內(nèi)膜而導(dǎo)致月經(jīng)量少。

4、不良精神情緒：若女性經(jīng)常有焦慮、緊張、恐懼以及大喜大悲等不良情緒，會(huì)導(dǎo)致控制卵巢激素的腦垂體、下丘腦出現(xiàn)異常，從而引起月經(jīng)變化。

5、過度節(jié)食或使用避孕藥：有些女性為了減肥而過度節(jié)食，或經(jīng)常使用避孕藥，會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)量少。

月經(jīng)期保健有妙招

1、注意保暖

女性在受涼的情況下，可能出現(xiàn)月經(jīng)延遲等月經(jīng)不調(diào)的癥狀，因此預(yù)防疾病的時(shí)候就需要積極的注意保暖，避免著涼帶來的不良影響。

2、良好的生活習(xí)慣

女性朋友一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要抽煙、酗酒，規(guī)律作息，不要經(jīng)常熬夜泡吧等，這些不良習(xí)慣都會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)。

3、不要過度減肥

合理飲食，不要節(jié)食減肥，也不要過度的減肥，過度的減肥會(huì)造成身體內(nèi)能量供給不足，造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而形成月經(jīng)不調(diào)。

4、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、魚子、羊肉、對(duì)蝦、青蝦、豬羊、淡菜、腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

5、調(diào)整自己的心態(tài)

如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。