六大寶典讓陰莖增大增粗陰莖防病的4個(gè)小妙招

2016-10-20 09:56:03 家庭醫(yī)生在線(xiàn)

男性一定要注意自己的陰莖，很多男性，還會(huì)陰莖小，陰莖損傷。所以嚴(yán)重的影響到了性生活，大家需要注意陰莖延長(zhǎng)，陰莖增粗的方法，做一些手術(shù)，這樣才能讓自己變得更加自信。平時(shí)大家需要注意一些陰莖增粗的方法，六大寶典讓陰莖增大增粗。

讓男人陰莖增粗的六種方法

1、最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。

2、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤(pán)肌肉。

3、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣。

4、自慰鍛煉法：強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。

5、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門(mén)，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。

6、以自我意識(shí)強(qiáng)化專(zhuān)司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

陰莖防病小妙招

1、高潮之后需酣睡

性愛(ài)后，陰莖需要足夠的睡眠。男性夜間熟睡時(shí)，陰莖會(huì)勃起3—5小時(shí)，夜間勃起并非為了性愛(ài)，而是為了給陰莖“充電”，增加血氧量，保證陰莖健康。夜間睡眠時(shí)勃起次數(shù)越多，陰莖勃起組織就越靈活。

2、不與硬物對(duì)抗

一次與硬物的猛烈撞擊就可能導(dǎo)致陰莖閉合性撕裂癥（俗稱(chēng)“陰莖骨折”）。如果陰莖海綿體完全撕裂，必須在24小時(shí)內(nèi)接受內(nèi)部止血等手術(shù)治療，以降低對(duì)陰莖造成的永久性傷害。海綿體發(fā)生部分損傷，通常會(huì)自行愈合，但也可能帶來(lái)一些后遺癥，如陰莖異常彎曲、疼痛、陽(yáng)痿。有統(tǒng)計(jì)表明，多達(dá)1/3的陽(yáng)痿男性有“陰莖外傷”病史。專(zhuān)家提醒，女上位時(shí)最易導(dǎo)致男性陰莖骨折。

3、遠(yuǎn)離香煙

吸煙（包括二手煙）會(huì)影響陰莖勃起硬度。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者陰莖勃起明顯小于非吸煙者。吸煙除了損傷血管之外，還會(huì)導(dǎo)致陰莖組織損傷，進(jìn)而導(dǎo)致陰莖彈性降低，勃起功能受限。

4、經(jīng)常步行

一項(xiàng)涉及3.1萬(wàn)人的研究發(fā)現(xiàn)，與長(zhǎng)時(shí)間久坐的男性相比，每天步行2英里（約合1.6公里）的男性發(fā)生勃起問(wèn)題的幾率會(huì)降低一半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。