男人房事前后要及時補水 按摩三部位輕松養性

男人也需要補水，怎樣補水最健康呢？中醫認為，男性長期處于缺水狀態，會使性器官不能維持正常形態，勃起或充盈受阻，精液生成減少，并導致性欲減退、性冷淡。

男人要及時補水。下面一起看看男人是怎樣補水的吧！

男人補水妙劑一：早晨起床后喝溫開水

細心的妻子可能會發現，不便秘時，男性的性欲常常較為旺盛。這是因為男性患有便秘，則前列腺會受到擠壓而出現局部血液循環障礙，失去性欲。而便秘產生的毒素會使男性出現系列性功能障礙癥狀，如陽痿、早泄、射精無力等癥狀。

男人怎樣補水：除了每晚入睡前適當飲水外，為促進大腸蠕動，每天早起后也需先喝一杯溫開水，可清潔胃腸道，清除殘留于消化道黏膜皺襞之間的食糜，促進腸蠕動，加速排泄，減少食糜及糞便中有害物質及致癌物對胃腸道黏膜的刺激，預防習慣性便秘的發生。

男人補水妙劑二：房事前喝一杯水

男性長期處于缺水狀態，會使性器官不能維持正常形態，勃起或充盈受阻，精液生成減少。而且，由于營養素和代謝產物不能及時運輸，性生活后疲勞感不易消除，并導致性欲減退、性冷淡。另外，性生活時機體的能量和水分的消耗明顯。如果性生活后馬上入睡，整個身體會處于缺水狀態，導致血液黏稠，引發某些疾病的發生。因此，男人房事前補水很重要。

男人怎樣補水：水的清潔功能，可減輕器官的負擔。身體健康了，自然減低性功能障礙發生的幾率，讓性機能健康正常。同時，身體有足夠的水量，才有足量的荷爾蒙，性生活才能滿意。

在房事前喝一兩杯水，男人的性器官勃起時才更有力度，時間才能更長。在激情過后，再喝上一杯溫水，以及時補充身體水分的消耗，降低血液的黏稠度。

男人補水妙劑三：每天補夠2000毫升水

現在的男性運動少，又長期久坐，這非常不利于會陰部的血液循環，容易引發前列腺炎，表現為尿道口溢液、滴白等等。此外，喝水少、血液黏度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變。

男人怎樣補水：預防前列腺疾病要多飲水，多排尿，避免憋尿，改善血液循環，將細菌毒素沖淡，及時疏通血管，促進體內垃圾排放，增強免疫力和抵抗力。男人在補水時，每天吸收水分總量應為2000毫升左右，除了飲水，還可通過多食用牛奶、湯、水果等來補充水分和營養。最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量，而不是一次大量地喝水。

另外，每天還可熱水坐浴1次或2次，每次15～30分鐘，改善血液循環。

按摩三部位輕松養性

按摩睪丸

男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸，默數81下。然后左右換手，在另一側睪丸重復。按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睪丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統的器質性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結核等。

按摩腰骶部

坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。

按摩小腹

主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。