房事前后洗澡有講究 女人房事后如何護理私處？

健康和諧的性生活能夠使夫妻雙方保持精神愉快、心情舒暢、增進性愛，促進身心健康。為了保持性生活的美滿幸福，不至于因性生活而對身體帶來有害的影響，做好性生活衛生非常重要，不然會帶來很多不必要的麻煩，甚至還會發生大問題。那么房事前后，如何做好“私處保養”呢？

夫妻日常性生活注意事項

1、私密處的日常衛生

每日溫水清洗外陰和肛門區域。清洗外陰部要用清水，清洗肛門避免使用刺激性肥皂。要的有專用毛巾、清洗盆，注意從前向后洗，先清洗外陰，再清洗肛門區域，有條件最好用噴頭噴洗。

每次大便后，要用軟性手紙由前向后擦肛門，有條件最好立即清洗一次。毛巾要注意清洗干凈。每日換洗內褲，內褲應選擇純棉、真絲類柔軟材質，少用化纖類，避免穿過度緊身的內褲。毛巾、內褲應在陽光下晾曬，在潮濕的環境下陰干容易滋生真菌。

房事前后排尿還應各排尿一次。房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適，影響性生活質量。房事后也應排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細菌被沖刷掉，預防尿路感染。特別是女方。因尿道比較短，一旦感染，容易上行引起腎盂腎炎。

2、房事前后洗澡有講究

夫婦雙方每次在房事前后都應該做好自身的清潔洗漱，房事前洗個溫水澡，會增加彼此身體的爽快感，對性生活的完美很有益。但不宜長時間洗熱水澡，這是因為沐浴后皮膚血管都會充分擴張，血液大量流向皮膚擴張的血管中，如果這時馬上過性生活，性器官急劇充血，就必須調動分布在全身擴張的血管中的血液去補充。結果很容易導致體內血液循環的失衡，使其他器官的供血量減少，引起頭暈、乏力、心悸等身體不適，嚴重時血糖可能偏低。

心血管疾病的患者還可能發生心肌缺血、心絞痛。另外，房事后也不宜馬上熱水洗澡。因為洗澡會使血液涌入向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響，一些疾病就會被誘發。夏日房事后大汗會影響睡眠，可用溫水稍事淋浴。

3、房事頻度怎樣合適

根據年齡、身體和健康狀況安排。如果房事后感到精神萎靡、腰酸背痛、頭暈氣短、食欲不振，提示房事過度，要節制一些。那么房事的頻率，相對多少是適度的呢？ 一般來說，20~30歲的人，性活動處于旺盛時期，每周可3次左右；31~40歲的人，每周不超過2次；41~50歲的人每周1次；51~60歲的人，每月可2~3次左右；60歲以后，進入老年期，應根據身體健康狀況安排房事，并不禁止。這是從總體而言，各人可視具體情況而定。

女人房事后如何護理私處？

1、保持腹部溫熱

從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應該保持陽的狀態，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽，但睪丸卻必須保持陰的狀態，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統較怕冷。

下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎等。

因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。

2、保持下半身血液循環暢通

不要穿緊身，太緊的牛仔褲。

保持私處的干爽和透氣

女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛生護墊。

不要久坐，下半身缺乏會導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。

堅持鍛煉，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質量。瑜伽中有許多針對腹部循環的運動，也是很有效的。