不刮胡子性能力低下 這樣洗澡有助男人增強性能力

《美國流行病雜志》上刊登的一篇研究論文認為，不每天刮胡子的人與那些天天刮臉的人相比，中風的幾率高出70%。這是英國西南部的布里斯托大學的一項研究成果。該校的研究人員在近20年里一直對威爾士的2438名中年男子進行追蹤調查，發現不是每天刮胡子的人中，藍領工人居多，他們一般結婚率較低，有些人還得了心絞痛。

參與研究的該校醫藥系的易卜拉辛教授說，那些不經常刮胡子的人往往睪丸激素水平低，這反映出他們沒有穩定婚姻和性生活次數少的特點。

而美國康涅狄格州的性問題咨詢專家帕威爾先生則表示，英國人的這個研究盡管有些標新立異，但從心理學的角度來看，也確實很有意思。

帕威爾說，男人刮胡子主要還是個人衛生習慣的問題。一個男人胡子刮得次數不多，可能反映出他的生活質量較低，因而不太注意個人形象。而那些性生活質量高的男人，通常會比較注重外表，注意自己在性伴侶心目中的形象，因此他們刮胡子肯定會勤快些。同時他承認，他本人確實經常刮胡子。

這個研究的確很有趣。好皮膚不僅給形象加分，也能讓你在人群中更加出眾。試想一個頭發雜亂、衣著不整、眼神渙散的男人，會得到同性的友情？討得女性的歡心嗎？恐怕有點難度。所以，刮胡子或多或少反映著這個人的生活狀態。形象良好的人能夠帶來更好的競爭狀態，較易擁有高質量生活以及婚姻生活也就不足為怪了。除了要注意男人的形象以外，還有哪些方法可以增強性能力？

這樣洗澡有助男人增強性能力

由于洗澡時往往是人的身心最放松的時候，所以利用這個時機，適當地采用冷熱水交替沐浴，或者對生殖器和腹股溝進行溫水淋浴，有助于預防和緩解早泄。冷熱水交替浴是增強男子性功能的鍛煉法，其具體方法是：

（1）先在澡盆內用溫水浸泡身體，待身體充分溫熱后再出澡盆。

（2）將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再進入溫水的澡盆，如此反復3-5次即可。

（3）利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周，對于恢復睪丸的能量也有很好的效果。

男人睡前最宜做四件事

1、按摩涌泉穴

當你躺在被窩里難以入睡時，可以自己按摩涌泉穴：將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來回摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一只腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。

2、梳頭松弛神經

睡前梳頭有利于血脈通暢，可增強腦細胞營養供應，延緩大腦衰老。而睡前梳頭，則可改善睡眠，提高睡眠質量。在一天的緊張工作之后，梳一梳頭部，可使神經松弛，消除疲勞，使大腦得到很好的休息。

梳頭的梳子應盡量采用牛角梳、玉梳、木梳，梳齒不要過尖和過密；梳理用力要適度，不宜太輕也不可過重；梳理速度，不能過快也不可過慢。每次梳理時都要做到快慢適中，用力適度，梳到意到。要全頭梳，最好每天早、中、晚3次，每次10分鐘。

3、適度有氧運動

適當的運動是指運動后感到愉快而不疲勞的運動。睡前6小時進行30分鐘的有氧運動，要注意不要在臨睡前運動。最好快步走30分鐘，然后慢步回家，再用熱水泡腳（浸過足背部），能夠幫助睡眠。體質較差的人，適合太極、氣功、散步等緩和的運動。體質較好的人則可以進行慢跑、自行車慢速騎行等低運動量的有氧運動，給身體增加活力。

4、睡前熱水足浴

睡前用熱水泡腳，可促進足部血管擴張，加快血液循環。足部穴位較多，熱水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部靜脈曲張者。

建議睡前泡腳15-30分鐘，水溫宜30℃-40℃。如果有條件，每晚睡前30分鐘洗個熱水浴。

足浴療法：磁石、菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。