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怎樣有效預防重度膝關節骨關節炎？

2024-10-08 10:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨關節炎

問題：

如何預防重度膝關節骨關節炎

回答1
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李希弘醫師

家庭醫生在線合作醫院

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預防重度膝關節骨關節炎，需注意控制體重、適度運動、避免損傷、注意保暖、合理飲食等。 1.控制體重：過重會增加膝關節負擔，應通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍內。 2.適度運動：選擇對膝關節壓力較小的運動，如游泳、騎自行車等，增強膝關節周圍肌肉力量。 3.避免損傷：防止膝關節受到外傷，運動時做好防護，避免過度勞累和劇烈運動。 4.注意保暖：寒冷會使關節血液循環變差，要注意膝關節保暖，可佩戴護膝。 5.合理飲食：多攝入富含鈣質、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。總之，預防重度膝關節骨關節炎需要從日常生活的多個方面入手，長期堅持，才能有效降低患病風險。
2024-10-08 21:06

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