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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅漢華 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
康復科
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腰部贅肉的形成可能與多種因素有關，如不良飲食、缺乏運動、久坐習慣、激素失衡和遺傳因素。若贅肉嚴重影響健康或通過常規方法無法改善，建議就醫。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2015-10-21 19:51
1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。
2.加強運動：如仰臥起坐、平板支撐等，能有效鍛煉腰部肌肉。
3.改變習慣：避免久坐，定時起身活動，減少腰部脂肪堆積。
4.激素調節：若因激素失衡導致，需就醫治療。
5.中醫調理：針灸、按摩等方式，促進腰部血液循環。
消除腰部贅肉需要綜合多種方法，長期堅持，并根據個人情況選擇合適的方式。只要有決心和耐心，腰部變細并非難事。
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