粉碎性骨折 5 個月后開始康復訓練，要想加快恢復，需注意科學訓練、合理飲食、藥物輔助、保持良好心態和定期復查等。 1.科學訓練：在專業康復師指導下，進行關節活動度訓練、肌肉力量訓練等，循序漸進，避免過度。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，促進骨骼愈合。 3.藥物輔助：可遵醫囑服用仙靈骨葆膠囊、骨肽片、接骨七厘片等，有助于骨折愈合。 4.保持良好心態：積極樂觀的心態有助于身體恢復，避免焦慮和緊張。 5.定期復查：按照醫生建議定期復查 X 線，了解骨折愈合情況，及時調整康復方案。 總之，粉碎性骨折后的康復需要綜合多方面的努力，患者要有耐心和信心，遵循醫生和康復師的指導，才能更好地恢復。

你好，你的情況建議你應該注意被動活動關節，保持正常的關節活動度，可以在骨折去施以熱敷治療，預防軟組織粘連等，注意補充鈣等，需要慢慢循序漸進鍛煉。慢慢會恢復正常的。