患上脊柱骨關(guān)節(jié)病，應(yīng)注意日常姿勢、適度運動、飲食調(diào)整、保暖防寒、避免勞累等。 1.日常姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或長時間低頭。睡覺時選擇合適的床墊和枕頭，維持脊柱的正常生理曲度。 2.適度運動：進(jìn)行如游泳、瑜伽等鍛煉，增強(qiáng)脊柱周圍肌肉力量，但避免劇烈運動和過度扭轉(zhuǎn)脊柱的動作。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。 4.保暖防寒：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其是秋冬季節(jié)，防止受寒導(dǎo)致病情加重。 5.避免勞累：避免長時間重體力勞動，注意勞逸結(jié)合，給脊柱充分的休息時間。 6.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行檢查，了解病情變化，以便及時調(diào)整治療方案。 總之，脊柱骨關(guān)節(jié)病患者通過注意上述方面，有助于緩解癥狀，控制病情發(fā)展，提高生活質(zhì)量。

脊柱骨關(guān)節(jié)病的病人不能一味止痛治療，而是需要配合醫(yī)生做一系列的針對性的體育鍛煉，不能抽煙喝酒，多游泳是有好處的。