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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張澤勝 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
康復科
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頸部軟組織急性損傷多因突然外力、不良姿勢、缺乏鍛煉等引起。預防應從多方面入手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2015-09-25 10:10
1.保持正確姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時注意頸部正直。
2.適度運動鍛煉：常做頸部伸展、旋轉等運動，增強肌肉力量。
3.注意保暖防寒：寒冷天氣外出戴圍巾，防止頸部受寒。
4.避免外傷碰撞：活動時注意周圍環境，防止頸部受到意外撞擊。
5.控制工作強度：避免長時間連續工作，定時休息放松頸部。
6.選擇合適枕頭：高度適中，材質舒適，支撐頸部生理曲度。
做好以上預防措施，能有效降低頸部軟組織急性損傷的發生風險，保護頸部健康。
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